-
主页 >四川试管婴儿>
四川试管婴儿：哪些运动可以提高精子质量
时间：2021-03-09 16:19 点击:189
在不孕症中，精子质量也是决定受孕成功率的重要因素之一。如果精子活力太弱，很难与卵子结合形成胚胎。就算四川最出名试管医院是做试管婴儿，也需要有健康的精子，如果精子不够健康不一定能收获健康良好的胚胎，所以广大四川男性同胞们看看这四个简单的提高精子质量的小练习吧。
在四川试管婴儿的过程中，男性朋友需要调整身体，提高精子质量，以保证试管婴儿的成功率。目前生活环境下精子质量差的原因主要分为以下两类:
1、疾病的原因。
常见精索静脉曲张、睾丸炎、附睾炎等会导致精子质量差，甚至导致精子弱、少精、无精。大病会直接影响生育。这时候就要先遵医嘱治疗疾病，再提高精子质量。
2、生活习惯和环境因素。
要知道，吸烟、酗酒、熬夜、饮食不健康、久坐都是隐形的"精子杀手"，有毒物质和辐射的工作生活环境也会杀死精子健康。所以这个时候，闭上你的嘴，迈开你的腿。
疾病因素引起的精子质量差，要遵医嘱治疗。
大家都知道，改变生活习惯不是一件容易的事，但要有一个健康的宝宝，就要坚持合理运动，健康饮食，适当减肥，这也是提高精子质量的有效途径。大家分享四个简单的练习，每天做，训练自己的"精英部队"。
1、游泳。
据可靠研究，如果男性每天能坚持游泳30分钟，患前列腺癌的可能性会**降低。这是因为游泳不仅能提高抗病能力，还能促进前列腺的局部血液和淋巴循环。这些都有助于提高精子质量。因为游泳对场地要求很高，可以作为爱好培养，建议有适当的时间游泳。推荐指数3星。
2、快走。
快走是一种简单有效的有氧运动，可以促进睾丸血液循环，提高精子质量。一般建议快走速度控制在每分钟100~130米，每次至少走20分钟。晚上吃饭前半小时或后半小时最好在空气清新、环境优雅的地方散步。推荐指数5星。
3、蹲着。
蹲式相对简单，不受场地限制，不需要设备，可以说非常适合上班族。这项运动不仅可以提高腿部力量，最重要的是，还可以促进睾酮分泌，提高精子质量。推荐指数5星。吃饱了尽量不要运动。建议10-15颗一次，4-6颗一组，每周2-3次。
4、提肛运动。
这项运动在过去两年中被推广为"在线名人运动"。之所以流行，主要是因为走路、坐着、躺着都能做。提肛运动不仅可以预防前列腺疾病，还可以促进睾酮分泌，提高精子质量。5星推荐，50~100星一组推荐，每天做2~3组。
每一对做四川试管婴儿的夫妇都把成功怀孕作为治疗的最终目的。众所周知，试管婴儿技术虽然好，但是患者的条件不同，也不算说做就能成功的，还是需要夫妻双方需要付出很大的努力，所以多做运动提高精子质量是有必要的。
讨论(1)
