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饮食： 尽量避免食用高脂肪和高糖的食物，而应着重于可以养育睾丸激素的食物，例如鲑鱼，坚果和谷物，绿色蔬菜，蛋黄，西瓜，芦笋和牡蛎，这些食物均含有高水平的锌。但是，那些胆固醇高的人在选择吃什么时应该特别小心。
锻炼： 每次锻炼至少持续30分钟，每次锻炼至少5次。专注于大型肌肉群的调节以及心血管锻炼，例如跑步，骑自行车和体重训练。
气质： 了解您的身体正在经历的变化。练习心理健康，并尝试以积极的眼光看待生活。尽力避免沮丧或退出社会，因为与朋友聚会可以减轻压力，让您感到新鲜和充满活力。确保增加参加户外活动的压力，这是减轻压力的另一种方式，并避免长时间孤独。
医疗护理： 当激素减少导致生活质量下降或对相关人员的性生活造成严重影响时，应寻求医疗护理，以便进行全身检查并提供适当的治疗。通常，医生只会考虑短期激素疗法，以避免可能影响前列腺，心脏和冠状动脉的试管很容易胎停吗任何不良影响。
男性更年期只是男性身体必须经历的另一项变化。如果了解了这种状况，并意识到如何为这一阶段的生活做准备，它可以减少沮丧和焦虑，甚至可以防止对周围人的潜在影响。尽管如此，家庭成员应该提供鼓励，并留在男人的身边，以帮助找到可能出现的任何相关健康问题的解决方案。
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