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48岁高龄女性如何科学备孕？随着国家生育政策的开放，很多妈妈们都开始拼二胎，三胎。但由于年龄的增大，以及来自于生活的各种压力，也并不是想要怀就能怀上的，其实在生活中也要注意一些小细节，科学备孕，才能增加怀孕的几率。那么48岁高龄女性如何科学备孕？今天跟小编一起来了解。
48岁高龄女性如何科学备孕？8招教你提高成功率
48岁高龄女性科学备孕一：必要的身体检查
主要是看双方的身体健康状况是否对生育宝宝有影响，是否患有小疾病而不知，例如心、肝、肾等常规检查，生殖系统检查，女性**、怀孕能力检查等等。
48岁高龄女性科学备孕二：适宜的生育年龄
女性最理想的生育年龄为25～30岁左右，一旦过了35岁，生理机能就会明显降低、染色体异常与生出畸形儿的机率也会逐渐提高。
48岁高龄女性科学备孕三：戒烟戒酒少熬夜
因为香烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用，可导致胎畸形或智力低下。而酒后备孕会使受精卵质量下降，容易形成畸形胎儿。而长期熬夜容易导致机体神经系统、免疫系统和内分泌系统功能紊乱，身体机能下降，从而影响精子或卵子的质量。
48岁高龄女性科学备孕四：合理控制体重
太瘦——据英国科学家调查研究显示，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期**。另外，太瘦的女性在备孕时更难怀上、分娩时也容易出现体力不支等困难。
太胖——太瘦的准妈妈需要“屯”营养，但太胖的准妈妈却要注意控制体重了，太胖会降低怀孕的可能性，而且就算怀孕了会比较危险，准妈妈过度肥胖会造成妊娠高血压、妊娠糖尿病等多种并发症。
48岁高龄女性科学备孕五：药物或环境污染要注意
备孕期间若不小心感染了一些疾病，要在医生的指导下吃药，且向医生表明此阶段是备孕时期，诸类疾病或药物是否对怀孕有影响，以避免胎儿畸形或不健康。另外，像电脑、化学有害物质和射线、工业化学污染、生活周边严重污染等，孕爸、孕妈们在决定怀孕前，应当做防护，尽量避免接触。
48岁高龄女性科学备孕六：良好的心态
过大的工作或心理压力、忧郁情绪等，常常会使人精神高度紧张，身心俱疲，不易且不益于受孕，且听说出生在孕前精神状态佳的宝宝，智商指数更高喔，因此无论孕前还是孕中都要保持良好的心态!
48岁高龄女性科学备孕七：科学饮食
备孕时，双方要注意饮食多样化，加强营养。计划怀孕的前三个月，夫妻双方都应该开始补充富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类等。
女性补充叶酸可以预防宝宝的神经管畸形，减少妊娠并发症出现;男性补充叶酸可以提高精子的质量。
另外，男性还可以适当摄入富含锌和维生素 E 的食物，比如鱼、干果、肝脏、海鲜等，对提高精子质量和活力均有帮助。
48岁高龄女性科学备孕八：适量运动
女性可以做一些对卵巢好的瑜伽运动，或慢跑、游泳等强度较小的有氧运动，男性可以多练一下凯格尔运动，据说可以提高性能力，当然也可以夫妻双方一起慢跑、练操、步行、爬山等，一来可培养夫妻感情，二来可锻炼身体。
相关知识链接：高龄备孕期间在饮食需注意的问题
由于现代人的生活节奏快，在饮食上不太注意，总是因为各种原因经常在外应酬，喝酒、吃饭那是必然的，还有就是被动的吸烟，特别是身在职场的女性，但作为一位备孕妈妈在生活饮食上必须得注意，为了自己健康，也为了更容易受孕。
1、避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等
2、少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
3、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
4、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
要注意好以上几点，这样也更有易于受孕。
总结：48岁女性如何科学备孕？做到以上8招就可以提高备孕成功率。对于高龄女性来说，成功受孕的几率本来就会小很多，除了做好科学备孕，还要调理好自己的身体状况，这样才能保障更容易怀上宝宝，也有利于产后身体的恢复。
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