夫妻备孕期间注意事项有哪些呢?生育一个健康聪明的孩子,是每一对夫妇的期望,也是一个家庭幸福的源泉,更关系到中华民族的繁荣与兴盛。那么夫妻双方备孕期间需要应该注意哪些事呢?我们一起来了解下。
夫妻备孕期间注意事项有哪些?
1、提前三个月戒烟戒酒。
酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
2、保证休息和睡眠。
每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
3、摄入均衡营养
在备孕期间,夫妻两个人都得注意平时吃的东西,合理的搭配饮食对以后宝宝的健康很重要。不要光吃荤,也不要光吃素,两者要合理的搭配,这样营养的摄入才能够均衡,要尽可能的避免吃辛辣**性的食物。
4、提前三个月补充叶酸
如果说孕妇体内缺乏了叶酸,那么可能会导致巨幼红细胞性贫血,也有可能会导致胎儿神经管畸形。所以说孕妇一定要注意叶酸的补充,不过不能只在孕期补充,在备孕的时候也得补充,一般都是在怀孕前的三个月就要开始。
5、尽量的远离辐射
辐射对孕妇来说危害是相当大的,不仅会影响到身体健康,而且也会影响到胎儿的发育,要是接触了太多的辐射,可能会造成胎儿畸形,甚至是**。所以在备孕期间一定要尽量的远离辐射,如果从事x光照射性质的工作,在备孕期和孕期尽量的做一下调整。
6、减少同房次数。
想要怀孕时应该减少同房次数,这样会使丈夫“养精蓄锐”,容易怀上一个优秀的宝贝。其实,同房次数过少反而不利于受孕。因为,同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久,这样容易使精子发生老化,从而活力下降,导致形成的受精卵质量不高。
7、在排卵期同房
女性朋友要仔细记录自己的月经周期,准确推算排卵的时间,一般来说,排卵期就是月经后的第14天,保证在排卵期同房,这样的话可以增加受孕的几率。
8、做好孕前的检查工作
如果想要生一个健康的宝宝,那么男女双方都应该要做好孕前的检查工作,包括全身体格检查,心电图检查,女性的话还要做妇科B超检查,妇科内分泌全套检查。男方的话要做的主要就是精子的常规检查,看看是不是足够的健康。
总结:夫妻想要优生优育,备孕期间的八大注意事项非常重要,只有注意这些事项才能孕育出一个健康聪明的宝宝,因此备孕夫妻千万不可忽略哦!最后祝大家都能孕育一个健康宝宝!