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随着三胎政策的开放，不少女性开始积极备孕。但女性的生育能力和年龄有着密切的关系，女性在35岁以后，卵巢储备功能就面临直线下降的风险。那么高龄女性如何有效备孕？高龄女性还有怀孕的可能性吗？高龄妈妈想要有效备孕三胎，这5项准备要做充份。一起来跟小编了解一下吧！
高龄女性如何有效备孕三胎？这5项准备要做充份！
高龄女性有效备孕准备一：尽早去生殖中心评估生育力
首先要评估女性的卵巢功能，根据年龄、窦卵泡数量、基础卵泡**素(FSH)、抗苗勒管激素（AMH）进行综合评估。同时进行基本的体检及妇科检查，及时发现影响生育力的全身性疾病或妇科疾病，尽快治疗。根据不同的不孕原因可以选择药物、手术或辅助生殖技术治疗。
高龄女性有效备孕准备二：孕前检查
高龄女性在备孕前或辅助生殖技术助孕前应做好各项孕前检查，来判断身体的状况，确定是否符合怀孕第三胎的身体条件。如果通过检查不符合怀孕第三胎的条件，一是可以选择不怀孕，二是进行治疗，直到身体符合条件时怀孕第三胎。值得注意的是：男女双方都需要做检查，因为胚胎是由精子和卵子共同孕育的。
高龄女性有效备孕准备三：按期定时产检
三胎妈妈虽然前面已经生了两个，可谓是轻车熟路了，但绝对不能大意，更不能忽略每一次的产检。因为，每一胎都有其特殊性，前俩胎都很顺利，不代表这一胎就能顺利。更何况年龄越大，风险越高，这一次也可能爆胎，小心使得万年船。
所以对于孕三胎的妈妈来说，做好每一次产检很有必要。通过每一次产检了解身体的变化，了解胎儿的变化，如果有异常要及时进行治疗和处理，只有做好产检工作，才会降低生三胎的危险。
高龄女性有效备孕准备四：孕前服用叶酸
孕前要提前3个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。另外胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中含有较多的锌。
高龄女性有效备孕准备五：保证充足睡眠
孕期应保持适当运动，但是运动量不能太大，要做到量力而行，适可而止。而充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8-9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡。
相关知识分享：高龄备孕，男性也不可忽视！
1.尽早去生殖中心男科检查**，判断生育能力。
2.稳定的情绪。
若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。适当的运动、看足球、做自己喜欢而有益的事情可以起到很好舒缓情绪的作用。
3. 要注意生活习惯。
日常生活中要做到生活规律，健康饮食，适量运动，纠正不良的生活习惯，比如，吸烟、酗酒、暴饮暴食、久坐、熬夜等等。另外，夫妻双方的日常和情感沟通也必不可少哦。
4. 要注意饮食。
适量摄入充足、优质的蛋白质，多吃新鲜蔬菜和水果，补充富含锌、硒等矿物质以及维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、辛辣和**性的食物。例如，海产品、肉、蛋类，还有豆类、小米、萝卜、洋葱等等，都对补充精子产生所需要的物质大有益处。
5. 要尽量避免高温、辐射等等对睾丸生精功能可能造成影响的环境。
睾丸需要一个相对较低的温度，以完成其功能。平时需要注意避免穿着过紧的衣裤，少泡温泉、少洗桑拿，多参加运动，远离高温、辐射等环境，以保护我们男性的睾丸不受损害。
总结：高龄女性如何有效备孕？以上这5项不可忽视。再次提醒一下各位朋友，请一定要首选有资质的生殖医院咨询及检查，重视高龄生育力评估，科学备孕，这样才能“怀得上、保得住、生得好”，不仅是对未来的宝宝负责，也是对自己负责哦!
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