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保养卵巢——是否可以意译为让卵巢永远青春?
NO!卵巢的发育，是不可逆转的，而我们平时说的保养卵巢，只是延缓起衰老，不可能让它返老还童。
卵巢功能下降的首要原因是年龄。35岁以后的女性朋友们，你们的卵巢年龄可能已经是40多岁了。加上长期熬夜和环境污染等，卵巢功能下降者至少有30%。而且，卵巢功能下降正在不断的年轻化，临床上经常见到18，19岁就发生卵巢功能下降者。卵巢功能下降的最终结果就是卵巢早衰，提前闭经。
到底保养卵巢功能的利器是什么呢?
1早点睡觉别熬夜
长期熬夜时降低卵巢功能的头号原因。11点睡觉算熬夜，必须在11点前入睡。这条也合适男性，因为男性长期熬夜也会影响精子的质量和数量。失眠比熬夜更可怕，经常失眠者一定要想办法治愈失眠。
2喝点中药
中药，在中国医学来讲，有着博大的精髓，建议备孕前可以找专业的中医开药方，进行调理身体，并且注意好日常的饮食和作息，做好辅助工作。
3多爱爱
是指每周三次或以上，女方要有**，这是保持卵巢年轻的秘诀。人体器官都遵循“用进废退”的基本规律。就如同，买一台法拉利，放置10年，20年，一次都不发动，不开动，大家都应该能够想到它的结局。
有规律的性生活的女性身体会接受来自男性**中的免疫物质，会让女性为怀孕做好准备。从这个意义说，安全套就是太安全了，以至于造成了女性的不孕不育。
4提肛运功加阴缩
提肛运动和阴缩运动可以改善性腺功能，提高性能力，对生殖保健非常有用。每天至少要做30-50下，下多可做300下。此条也合适男性，因为，男性的性能力代表着生命力，长期坚持提肛运动能够提高男性性腺功能以及精子的质量和数量。
5艾灸和**
如果有专业的中医懂得穴位**，可以在服用中药的过程中，找专业的中医请教，选择合适的穴位进行**，从而促进血液循环，提供体内的生命能量。
6冰冷饮食
主要是指冰镇过的饮食和食物，如西瓜，矿泉水，饮料，啤酒等，常温放置的水果可正常吃。夏天最好也能保持喝温水，不然病从口入，慢慢身体就不听话了。
7持之以恒
坚持不懈，是一件非常难的事情，但也是最有意义的事情，如果在调理的过程中，三天打鱼两天晒网，那最后将没有什么好的效果。调理一定要坚持，看身体情况，看年龄而定，一般建议2-3个月起。
8全面调理
以上口诀是有个系统性的指导，核心是遵循自然规律，自然助孕。如果一次性生活都没有，那就不正常，有的结婚了从来没有**，也不正常。因为工作压力过大，生活压力过大，没有放松的时间，这样也会导致身体吃不消。并不是靠吃药调理就能万能，一定要全方面的注意到位，包括吃，睡，玩等。
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