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健康生活方式的培养对于备孕的夫妻俩尤为重要。其中的饮食方面就需要重视合理营养。那么为了生育一个健康的宝宝，试管备孕应该如何调整饮食呢?下面我们一起来看看西安试管医生解答
1在西安市可以做试管的医院
1，空军军医大学唐都医院
2，西北妇女儿童医院(陕西省妇幼保健院)
3，西安市第四医院
4，空军军医大学西京医院
5，西安交通大学第一附属医院
6，西安高新医院
7，西安安琪儿妇产医院
8，西安交通大学第二附属医院
2西安试管婴儿医生、专家举例2个
1，王涛 副主任医师
西北妇女儿童医院 辅助生殖中心
专业擅长：试管婴儿所有超促排卵方案的应用，以及受精失败，子宫内膜薄，胚胎质量差，反复种植失败等复杂疾病诊治。辅助生殖各种手术操作。以及门诊不孕症和多囊卵巢综合征的诊治。
目前主要从事多囊卵巢综合征、不孕不育的诊断和治疗、辅助生殖技术方面的工作。
2，柏海燕 副主任医师
西北妇女儿童医院 辅助生殖中心
擅长：生殖内分泌疾病、不孕症诊治，第三代试管婴儿技术、多囊卵巢综合征及其他生殖内分泌疾病、不孕症诊治，第三代试管婴儿技术。负责生殖中心第三代试管婴儿助孕工作。
1，备孕人群如何调整饮食?
总体来说，饮食的营养摄取原则就是：饮食全面、均衡，不偏食。人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要保持膳食平衡。
在备孕期间不能食用生冷辛辣的食物，也不要食用高热量和高脂肪的食物。
高脂饮食所引起的孕期肥胖能够增加孕妇发生孕期糖尿病、子痫前期、血栓性疾病、产后出血等的风险，同时也会增加胎儿早产、缺氧、死胎及胎盘功能异常等的发生率。
在备孕期间要多吃富含钙质以及高蛋白的食物，如奶蛋肉类食物。还要注意补充铁，锌和维生素等，多吃一些纯天然的蔬菜和水果。
新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
2，烤炸、过多的甜食、过度加工食品等应减少食用。
当然，在备孕期要尤其注意叶酸的补充。叶酸缺乏，新生儿会出现神经管以及口、唇等其他部位的畸形，所以备孕期补充充足的叶酸是非常有必要的。
中国营养学会在2016年《中国居民膳食指南》中提出，育龄女性应从怀孕前3个月开始每日补充叶酸400μg，并且持续至整个孕期。这样才能将新生儿发生出生缺陷的风险降低70%。
除此之外，日常对于大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、葵瓜子、洋葱、山药、黄豆、黑豆、豆浆等可适度摄入。黑豆中含有大豆异黄酮，与女性雌激素结构相似，有“植物雌激素”之称。
Tips:
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