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生育健康聪明的后代宝宝，是所有备孕家庭的殷切期望，积极且科学备孕也就变得更加重要和迫切。高龄女性相比于适龄女性，除了工作压力和环境因素影响，还要克服身体上生理机能的变化，准爸妈的身体状况直接影响到后代的健康。在备孕过程中，高龄准妈妈助孕试管婴儿前需要做好哪些方面的准备和注意事项呢?
1孕前检查必不可少
高龄产妇是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇。女性年龄过高，易产生卵子老化、染色体畸变、染色体不分离、卵子发育不良以及基因突变等问题。所以，高龄女性备孕前做孕前检查是必不可少的，而且所检查的项目要比正常女性的要多。例如巴氏涂片、生殖内分泌检查、排卵后孕酮检查、卵巢储备功能等。同时要调理好生理周期，如果生理周期较长的，要缩短至接近28天左右，以增加卵子的活性与代谢功能，从而降低卵子畸变的风险。
2保持正常体重
非妊娠期体重低于45kg，或妊娠期间体重增加不足7kg的女性，会增加分娩足月小样儿的危险，发生率达到30%。而肥胖者则会增加分娩巨大儿或发生妊娠糖尿病及高血压的危险。备孕前准妈妈最好先了解如何计算孕妇体重正常比值，下面是计算方法，各位准妈咪可以根据自己的身高和体重自行计算。计算BMI值的公式为：BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)，计算出BMI比值后再查看下面所在区间，就可以知道自己在孕期应该增重多少为宜了。
孕前BMI<19.8，孕期总增重12.5~18公斤为宜;
孕前BMI在19.8~26之间，孕期总增重11.5~16公斤为宜;
孕前BMI在26.1~29.9之间，孕期总增重7~11.5公斤为宜;
孕前BMI>30，孕期总增重大于6就可以了，不宜增重过多。
3补充叶酸和平衡饮食
早期补充叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，降低唇裂，降低先天性心脏病等胎发育畸形问题。但是并不是叶酸补充得越多越好，补充过量也会影响胎儿发育。通常只需要在孕前3个月开始补充，直到怀孕后三个月即可。由于叶酸在酸性环境中不稳定，所以不宜与维生素C同吃，如果想要补充维生素C、维生素B2等，可以间隔半个小时以上再服用。具体的用量要遵从医嘱。此外，在平时的饮食中要注意营养搭配，多吃新鲜的蔬菜、水果和富含优质蛋白的鱼类、鸡蛋、瘦肉等。
4预防妊娠并发症
妊娠并发症主要指妊娠高血压、子痫前症、妊娠糖尿病、妊娠期心脏病等。适度锻炼、保证充足睡眠、合理饮食、补充钙质等对预防妊娠并发症有积极作用。当今这个时代，尤其是都市人群，有很多不良的生活习惯，如“葛优躺”，熬夜，热衷冷饮，不做饭以快餐外卖将就等，这些习惯都对健康十分不利。在备孕前，准妈妈必须先改掉这些不良习惯，以最佳的身心状态开启孕育之旅。
高龄女性受孕难度大已成为大家的共识，而且分娩期的风险及其再次妊娠导致不良妊娠结局的风险也明显增加，高龄孕妇的危险又更进一步。因此，高龄准父母要乐观看待助孕试管婴儿备孕问题，切勿过度焦虑和紧张，放松心情，做到身心调和两不误，给未来宝宝一个轻松的受孕环境。
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