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做试管的女性无论是身体或者心理可能都有许多压力，有些甚至因此出现失眠的情况。那么体外受精移植过程中失眠怎么办呢?
1.找出失眠的原因。
如果孕妇在试管期间失眠，首先要做的就是找出原因，失眠可归因于压力、健康或其他原因。
2.良好的睡眠环境。
干净安静的环境可以帮助人们睡得更好。因此，如果准妈妈想“睡个好觉”，你应该保持良好的睡眠环境。此外，室内温度控制在25摄氏度左右，最适合睡眠。
3.自我调节，保持放松。
睡觉前，你可以采取一些“催眠”的方法，比如听一些对睡眠有益的音乐，热水泡脚等等。
4.养成良好的睡眠习惯。
通常，你应该纠正一些不良的睡眠习惯，养成良好的睡眠模式。你应该尽量早点躺上床睡觉。此外，在睡眠时间，尽量不要玩手机。
失眠会影响胚胎植入率吗?
心理状态是直接影响怀孕的主要因素，对体外受精的成功率有很大的影响。女性的生殖系统受到大脑皮层的影响和调节。过度的压力和精神疾病会导致内分泌紊乱，甚至抑制卵巢的正常功能，导致子宫肌肉萎缩。
如果你长时间处于这种严重的状态，必须及时调整，以避免影响胚胎植入率的形成。
Tips:
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