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女人的身体全靠气血的滋养才能健康美丽。血气很重要，对女性来说更重要。无论是，月经来潮、生孩子、过度劳累，还是营养不良，都可能引起贫血。女性一旦贫血，不仅会影响身体健康，更是会影响女人的容颜美丽。今天小编就为大家盘点一下女性贫血的七大症状，女性朋友们快对照自查一下。
女性贫血的七大症状
症状一：无力疲倦、困乏，是因肌肉氧气不足引发。这是女性贫血最普遍和最开始出现的病症。
症状二：皮肤、黏膜惨白：皮肤、黏膜、结膜炎及其皮肤毛细管的遍布和舒缩情况等要素的影响。一 般觉得睑结合膜、手撑大鱼际及指甲的色调较为靠谱。
症状三：内分泌系统：心悸为最突显的病症之一, 有心跳过速,在心房或肺动脉瓣区可听见温和的收缩期杂声,称之为贫血性杂声,重度贫血可听见左室期杂声。重度贫血或原来冠心病，可造成心绞痛、心脏扩张、心力衰竭。
症状四：女性贫血经常会有气短或呼吸不畅的症状，大多数是因为呼吸中枢乏氧或高碳酸血症引发。
症状五：头昏、头痛、耳鸣、晕眼花、专注力不集中化、总想睡觉等均为常见女性贫血症状。昏厥乃至神智不清模糊不清可出现于贫血比较严重的高龄女性身上。
症状六：食欲不佳、肠胃胀气、恶心想吐、便秘等为数最多见的病症也是女性贫血容易引起的症状之一。
症状七：贫血的女性患者经常出现月经紊乱，如闭经或月经过多。在男女两性中**低下均多见。
为什么女性容易贫血？
在所有病因的贫血当中，因为营养不良导致的缺铁性贫血是最常见的一种。如今白领女性的一些爱美习惯会不知不觉中带走体内的铁，让你面临贫血的威胁。
1、不吃主食和肉蛋类
不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
2、果蔬、酸奶当正餐
现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。
3、常饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
4、常用化妆品吸收铅
为了呈现姣好容颜，很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层。不过专家提醒，女性使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。
贫血的女人吃什么好？
1、黑木耳
黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。
推荐的补血食谱：猪肝木耳菠菜汤
材料：猪肝50克，黑木耳10克，菠菜50克，葱、味精、酱油、猪油、精盐均适量。
做法：将猪肝洗净，剔除筋膜，切片;黑木耳用清水泡发，洗净，与猪肝片一同人锅，加水适量，煮熟;汤沸后再加菠菜，略煮片刻，再加猪油、葱、味精和精盐调味。吃猪肝、黑木耳和菠菜，日服1剂。
功效：经常食用猪肝木耳菠莱汤，具有养血补血的功效，适用于贫血的食用。
2、红豆
红豆富含维生素B1、钙、铁，具有改善贫血作用。红豆还具有代谢水分的作用，可消水肿，尤其适合孕妇水肿及浮肿型的人作为补血食品。
推荐的补血食谱：红豆黑米粥
材料：红豆、黑米、白砂糖均适量。
做法：将红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。之后将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
功效：红豆具有改善贫血作用，常吃红豆黑米粥有补血的效果。
3、红枣
中医认为红枣可补血，可以增加血液中红血球的含量、增强骨髓造血功能，改善贫血。如果与桂圆搭配，可补血养颜。
推荐的补血食谱：红枣当归粥
材料：当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。建议每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：此款粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛及便秘等症。
4、桂圆肉
桂圆肉含的铁质及锌营养成分，有助红血球功能，改善贫血，是大人小孩皆适合食用的补血食物，尤其是孕妇和产妇。
推荐的补血食谱：桂圆肉红枣饮
材料：桂圆肉15g，黑木耳15g，红枣15枚，冰糖适量。
做法：把桂圆肉、木耳和红枣放入盆中泡发后，放在锅中，加入白糖和水，蒸30分钟即可。
功效：滋阴活血，补气养血。对贫血、晕眩症、月经不调、失眠症、更年期综合征均有疗效。
综上所述，我们了解了女性贫血的七大症状，千万不要小看这些症状，一旦出现这些，就应该引起足够的重视，有可能你真的贫血啦。如果真的贫血了，那就要注意补血哦。
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