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健康、质量好的卵子都能够很大程度上决定你是否受孕。在试管前做足准备，通过饮食、运动来养卵，让卵子质量提升，养好卵子，自然能够提高试管成功率，努力让好孕1次降临自己身上。很多辅助生殖医生也会在试管进周(进入试管周期)前为患者开具养卵处方药，以调节卵巢和卵子的功能平衡。随着生殖领域的发展，国外试管婴儿医生已经意识到了怀孕不仅仅是生殖的问题，这与怀孕之前的身体状态、激素的有很大的关系。
卵子质量差的原因是?
多次**：导致受精卵无**常减数分裂，除了先天性**特殊案例以外，染色体基因携带者、高龄产妇**的几率普遍增高。这是因为卵子老化会使精子和卵子结合以后，没有办法进行正常的减数分裂。
备孕前3个月，养卵的关键期!一颗健康、质量好的卵子能够很大程度上决定你是否受孕，卵子生长周期：90天，产生一颗优质的卵子，至少需要90天的时间，分3个月进行。每个月会有1-3个卵子从卵巢里发育成熟，只有最成熟的那一颗才能被身体释放出来。而试管婴儿的促排卵就是根据这一原理，同时促使多个卵子排出，提高试管婴儿的受孕几率。
一般来说，排卵的时间取决于月经周期的时间。从末次月经的第一天开始算，一般最可能在第12-15天左右的时间排卵，这也是“在排卵期同房能增加怀孕机率”说法的根据。在排卵周期90天中，影响卵子的健康因素有规律的经期、适当的血含氧量、平衡的内分泌、 营养均衡的饮食和平稳的心态。
卵子的质量该通过怎样方式提高
如何通过科学健康的方式提高卵子的质量，那么需要在环境、荷尔蒙调节、健康饮食和运动习惯方面。高蛋白质多吃蛋白质高的食物，有利于卵泡的生长。动物奶如牛奶、羊奶等;畜肉如牛、羊、猪肉等;禽肉如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等;蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾等。
大豆类如黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。干果类如芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
怀孕前3个月养卵攻略
1、不要熬夜，戒烟戒酒
2、营养均衡的饮食
在备孕期间，多摄入一些对助孕有益的失误，可以有效提升卵子的质量，有助于顺利怀孕。
3、4大助孕运动助养卵
跳绳
跳绳有助于排卵，跳绳时身体的上下颠簸;对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、**的理疗作用。
而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用，相当于“输卵管与子宫在做体操”。
动感单车
女性踩动感单车一个月，就可以缓减宫寒的状况，让受孕机会大增。
游泳
游泳锻炼对增强自身个人体质，能有效增强个人体质提高抵抗力。
瑜伽
练习瑜伽可以有效的增强肌肉的张力促进身体的血液循环，准备孕夫妻们可以一同在家中练习对促进夫妻感情也有一定效果呢。
药物调理养卵攻略
在临床看诊过程中，我们发现很多女性都在服用一些药物如辅酶Q10、DHEA、肌醇、多种维生素等，但却没有按照需求规律有效的服用，养卵也需要“对症下药”，这就需要临床医生及试管婴儿医生根据不同人的身体状况进行调理。
吃健康的饮食
适当的助孕**(避开经期)
运动，每天半小时散步
除此之外，心理状态也需要调整到较佳状态。做试管婴儿前每个人都会有担忧、焦虑或紧张的时候，更有因为长期的不孕压力造成精神抑郁、心理郁结等情况。良好的心理状态可以改善或提升女性激素水平、卵泡质量、细胞活性、抗体免疫、提高男性精子活动力等，增加试管婴儿成功率。
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