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哪些食品有利于备孕做试管婴儿？
妊娠前和妊娠前都应注意选择新鲜.无污染的蔬菜.瓜果和野菜，避免含有食品添加剂.色素.防腐剂的食物。
各种食品所含的营养成分不同，营养成分也不一样。所以饮食要杂些，不能偏食或忌口，最好什么都吃，尤其五谷杂粮。此外，增加蛋白质摄入量也很重要！计划怀孕的夫妻应该增加蛋白质的摄取。
1.全脂牛奶不接触反式脂肪，多吃蔬菜，少接触动物蛋白，少食用精细碳水化合物(包括白面包及甜食等)，多食用富含脂肪的奶制品，综合维生素和铁等，能减少女性排卵异常，大大增加受孕机会。研究者解释说，饮食对体内激素的分泌有很大影响，特别是胰岛素，因此会影响女性排卵。排卵异常是导致女性不育的常见原因试管婴儿的条件。
2.酪梨含有维生素A.C.E.胡萝卜素.烟碱.叶酸.泛酸和微量元素钙.镁等，糖含量只有3%？只有6%，含糖量低，热能高，是备孕时营养丰富的食品。
3.西兰花容易吸收，富含叶酸的绿色蔬菜。因叶酸促进细胞分裂、生长、核酸.氨基酸合成，也是胎儿生长发育不可或缺的营养物质。在孕期和孕期早期摄入足够的叶酸，有助于胎儿大脑和神经管的发育正常，这对孕期及哺乳期都有很大的帮助。
4.杏仁不论男女，均可食用杏仁！男人食用杏仁，能提高精子活力和生理抗压能力。含有丰富的维生素E，因为维生素E主要存在于植物胚芽中，其中含有E的最佳来源，如豆油，芝麻.核桃.杏仁.花生等干果类及全麦制品.小麦胚芽中含量极高。
5.鸡蛋含有丰富的维他命A。
6.生蚝男人要小心喔！保育工程用的维他命B12.锌，主要存在于动物性食品中，如动物肝脏.牛肉.牡蛎，而锌元素含量最丰富，尤其是海产品，如生蚝.牡蛎.虾蟹，牛肉.羊肉.鸡肝等。适当摄入海产品，可以增强男性的活力。
7.黑豆黑豆是大豆的一种，含有丰富的蛋白质.脂肪.碳水化合物和诸如胡萝卜素.维生素B1.B2.叶酸等营养物质，尤其是大豆异黄酮。大豆异黄酮，也叫植物雌激素，补充雌激素的效果很好，可调节雌激素分泌不足或过量。增加子宫内膜的厚度，**卵泡发育，促进输卵管发育，从而增强输卵管的正常收缩幅度。
8.三文鱼大马哈鱼含有丰富的维他命A.B1.B2.B3.D.D和E，而且是矿物质的很好来源，如钙.铁.锌。就拿挪威三文鱼来说，每100g鱼肉中含有18.4g蛋白质和19.8g胺基酸，富含富含Omega-3多元不饱和脂肪酸，在所有鱼类中含量最高，能促进大脑发育，提高注意力和记忆能力，还能促进视觉发育.降低患上气喘的几率，预防心血管疾病等。
9.糙米富含纤维素，既不会使血糖含量明显升高，也能在餐后感到饱足。糙米对肩部疼痛、下腰痛、神经痛、肝肾病、各种癌症、动脉硬化等动脉心脏病均有帮助。要是有这样的问题的话，吃糙米会有帮助的。首先将米粒煮成“混”糙米，即加入白米和白米一起煮，待习惯后，再逐渐降低白米份量。
10.橄榄油越饱和(如猪油)越多，胆固醇含量越高，则不推荐使用。在降低胆固醇的同时，不饱和脂肪酸(如沙拉油.葵花油)也能降低有益胆固醇(HDL)。橄榄因其单位不饱和脂肪酸可降低胆固醇，但可保持良好胆固醇的量，橄榄油含有抗氧化物质，如维生素E.多酚类，可防止有害的胆固醇氧化。
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