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M先生：精子畸形率99%，碎片率24%，双侧精索静脉曲张重度，精子活力低。
前一篇说了女士注意事项‼️这篇来说说男士要特别注意下面这4个问题：
1.戒烟，烟中的尼古丁等有害物质会降低精子存活率，同时导致精子畸形。酒精则会导致生殖腺功能降低。M先生不喝大酒，不抽大烟，但是只要工作压力大就抽烟喝酒解压，这个是在心情极度不好的情况下给自己变相下毒，非常非常不好。
2.精神压力大也是影响精子质量不好的很重要原因，他直接导致你的睡眠，这个点有没有戳中你？M先生就是工作压力失眠非常严重，什么褪黑素之类的药物对他根本无效。心情郁闷、情绪波动大会会直接影响神经系统和内分泌功能，从而导致蛋蛋生精功能紊乱，紊乱的结果就是畸形率高。3.朝阳医院的苏慧医生（苏慧是最后一次移植的医生，李媛是出方案的）的建议少吃外卖，外卖普遍用劣质油、食品添加剂以及激素，会使体内雌激素分泌过多，导致男性生育力降低。于是后来我辞职一来天天跑医院，二来保持在家吃饭的习惯，养我俩的身体，自从我下厨以来换着花样的吃，上网查各种对精子好的，多吃一些含有锌元素的食物美国宝贝计划试管，可以提高精子活力，比如说鱼类、河蚌、牡蛎等，爱吃烧烤的吃吃生蚝，对精子质量也是有益无害。
4.避免久坐，多运动！男士的身体构造是久坐或挤压不当容易痉挛或静脉曲张（他诊断静脉曲张）这个M先生是在行，一屁股坐下就不起来，跑步永远跑不过我，但是外表看起来还很型男，因为要见客户所以必须保持体型，但其实就是一个运动残疾人，后来我变着花样的每周安排各项运动：跑步、打羽毛球、飞盘、踢键子，那段时间确实很累，但很有效。讨论(1)
