dha每天什么时候吃最好？
1.鱼油类 dha 产品，在中期和晚期(怀孕20周后) ，早在出生后6个月，一般而言，鱼油 dha 产品在中期和晚期(怀孕20周后)至出生后6个月效果最佳。这是因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，也是对 dha 需求最大的时期。
特别是在胎儿5个月大时，胎教内容人为地增加了胎儿听觉、视觉和触觉三个感觉神经通路的**，使胎儿大脑皮层与感觉中枢相关的神经元(锥体细胞)产生更多的树突或树突棘。这就需要母亲为胎儿提供更多的 dha，以满足随着大脑和视网膜神经元的发育而在胎儿膜上形成膜磷脂所需的增加的 dha。为了给宝宝的视力打下良好的基础，建议孕妇从怀孕的第四个月开始补充充足的 dha。
现在，母亲们可以继续服用 dha，并在孩子出生后给他们的孩子服用。
2.Α-亚麻酸补充剂。孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内，补充 Α
试管婴儿药-亚麻酸的最佳时间是在第三个三个月(怀孕28周后)到胎儿生命的第六个月之间，因为母亲处于这个阶段，dha 可以通过母亲血液中的 Α-亚麻酸合成，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当婴儿超过6个月大时，可以把油挤入配方奶中，直接给婴儿喝。如果婴儿不是在足月后出生，而是早产，母亲就没有足够的时间以上述方式产生足够的 dha。
3.孕妇应该摄入多少 dha？
摄入的 dha 越多越好。Dha 作为婴幼儿的生长发育过程中，对维持人体健康营养素有着重要作用，像其他营养素一样需要合理摄入，即必须注意营养均衡。摄入过多 dha 会导致很多副作用，包括免疫力低下。
此外，dha 还能抑制血小板聚集和抗血栓作用，因此，患有出血性疾病、肝硬化和凝血障碍的人应适当控制 dha 的摄入量，以避免引起或加重出血。
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