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胎动就是胎儿在子宫内活动造成对子宫壁的冲击，怀孕4个月后，就开始可以感受到胎儿的胎动了。胎动的次数、强弱、快慢都表示胎儿的安危。所以自己数胎动可以作为一种胎儿监护的手段，及时了解到胎儿的状况，是一种经济便捷的监护方式。那么自己如何数胎动，四个方法三个注意事项一看就懂。
自己如何数胎动，首先要了解数胎动的意义
胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全。正常情况胎动1小时不少于3～5次，12小时明显胎动次数为30～40次以上。虽然有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。
异常胎动则是在12小时胎动少于20次，一旦少于10次，则表明胎儿有危险，在子宫内有缺氧现象。如果在一段时间内胎动超过正常次数，胎动频繁，或无间歇地躁动，也是宫内缺氧的表现。胎动次数明显减少直至停止，是胎儿在宫内重度窒息的信号。
计数胎动是监测胎儿状况的一种经济方便的方法，母亲自数胎动（胎儿踢腿的次数）可作为产前胎儿监护的一种手段。据报道，妊娠7周时，有胎动者其**率仅3%;而无胎动者**率可高达98%。所以孕期数胎动是很有必要的。
自己如何数胎动，这三个方法便捷有效，一看就懂
方法一、数10法
孕妈妈每天早上起床后开始测量，达到10次后，就不再算了。
如果10次胎动在2小时内，推测胎动没有异常;
如果感觉不到胎动或10次胎动所用的时间大于2小时，应尽快做进一步检查。
方法二、每日胎动法
可以用画表格的方法进行记录。每天早上8点开始记录，每感觉到一次胎动，就在表格里做个记号，累计10次后，就不再做记录。
如果到晚上8点，胎动次数都没有达到10次的话，建议你尽快去医院检查。
方法三、每日3次数胎动法
孕妈妈分别在早上、中午、晚上各用一小时的时间数胎动，每小时不少于三次。将所测得的胎动总数乘以4，作为每天12小时的胎动记录，结果不少于30次。
如少于10次或不到平时的一半，则提示胎儿宫内缺氧，应该立即前往医院就诊;若胎动频繁，超过平时的2倍以上，也建议去医院进一步就诊。
当然，每个宝宝的习惯都不一样，有的宝宝喜欢白天动的多，有的宝宝是夜猫子，喜欢晚上动，所以按照自己宝宝的习性来数。感觉明显有别于平时的胎动，那就要留心了，及早发现，及时就医。
方法四、每日1小时数胎动法
选择一天中宝宝最活跃的时间段，比如晚饭后或者睡觉前，尽量每天选择同一时间段，来测量宝宝的胎动次数。
在记录胎动次数的纸上写下当天的日期和开始数胎动的时间。持续数胎动1小时，每感觉到1次胎动就在纸上划1个勾，记下1小时内出现几次胎动。
如果1小时内的胎动次数不到3次，那么建议过几个小时再数一次。如果第二回数1小时胎动还是只有一两次，请去医院就诊。
如何数胎动，数胎动需要注意这三点
1、数胎动时孕妇的姿势
计数胎动时，孕妈妈更好用左侧卧位的姿势，环境要安静，思想要集中，心情要平静，每次数一小时，再把这三次胎动的次数乘以4，就得出了12小时的胎动总数。
2、数胎动时要关心胎动规律
胎动的强弱和次数，个体差异很大。有的12小时多达100次以上，有的只有30～40次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明胎儿发育是正常的。
3、怎样算一次胎动
如果在一段时间内，宝宝持续不断地动，那么整个过程算一次胎动。如果每次动的时间间隔超过2～3分钟，那么就算是多次。用这样的方法判断，就没问题了。
总结：胎动是孕妈妈自己能掌握的，最简单的监护胎儿的方式之一。因为胎动异常就说明胎儿出现了异常情况，是胎儿向你发出的求救信号。所以孕妈妈掌握好如何数胎动，是非常有益的。以上为大家介绍了四个自己如何数胎动的方法，非常简单，赶紧学以致用。
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