豆浆是人们非常喜爱的一种健康饮品，含有丰富的磷脂、植物蛋白以及维生素B1、B2、烟酸、钙、镁、铁等多种营养素，很多人都有每天早上喝一杯豆浆的习惯。那么，女性月经期间可以喝豆浆吗？
经期可以喝豆浆吗
女性在经期是可以和豆浆的，豆浆有补虚润燥，清肺化痰之功，对女性好处多多。同时豆浆也具有补血的功效，正适合女性月经期间食用。当女性出现贫血时，喝豆浆的调养作用甚至比牛奶还强。同时，豆浆还有美白养颜淡化暗疮的作用。女性在经期喝豆浆能为身体补充所需营养，并增强身体抵抗力。但建议喝热豆浆，不要喝冰豆浆。
经期喝豆浆的好处
1、豆浆富含蛋白质，同时还含有多种维生素，适合经期营养补充。
2、豆浆中的蛋白质和铁、铜等，经期经常喝豆浆能具有补血作用，防止贫血。
3、豆浆中所含有的天然雌激素可调节女性内分泌，还有护肤的作用。
4、豆浆的营养吸收率高达90%，豆浆营养均衡、口感好，还能养颜，经期是最好的护肤时间，喝豆浆很有好处。 5、豆浆中含有多种微量元素，比如铁、钾、镁等元素，有益于女性健康。
6、月经期，有的女性会变情绪不安。豆浆中植物性雌激素的异黄酮类，可以有效调整女性荷尔蒙的平衡。
经期喝豆浆的注意事项
1、喝豆浆注意适量：豆浆不宜过多饮用，食用过量容易引起消化不良，出现腹胀，腹痛，胸闷，反胃等不适症状，所以女性经期虽然可以喝豆浆，但是要控制好量。
2、喝豆浆忌喝冷的：女性在经期喝豆浆一定要喝热的或是温的，因为经期是忌吃寒凉食物和冷饮的，喝冰冷的豆浆容易引起身体不适。
3、喝豆浆忌加红糖：女性在经期喝红糖水也有利于进补，但是豆浆加红糖是不合适的，红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。
经期吃什么好
红豆
月经来潮时因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，而红豆沙、红豆汤或者红豆粥是很补的，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。
红糖
经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
花椰菜
月经前后,由于荷尔蒙分泌及身体不适等原因,女性常会有一些不好的情绪改变。花椰菜同样富含维生素B6,它能合成促进情绪的神经传递物质,帮助保持情绪稳定。
菠菜
有些女性有月经时,会有胸部不适或**胀痛的症状。菠菜富含维生素E,前列腺素可以降低前列腺素的生产,这种物质会导致一系列经前疼痛。食用菠菜能很好的补充维生素E,这有助于缓解疼痛。
总结：女性在月经期间是可以喝豆浆的不过切记喝冰的，豆浆富含蛋白质，同时还含有微量元素，以及维生素等。平时女性也可以适当喝豆浆，改善身体内环境。对于预防妇科疾病发生，也具有辅助作用，女性要多吃高蛋白食物。
