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怎样做孕前准备,做到这五点轻松接“好孕”,早知早受益

弓爱东
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发布于2023-02-19 08:40:05

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现在,已经有越来越多的人了解到备孕的重要性。但是很多人都有这样一个误区,认为只有女性需要备孕。但其实男性备孕同样重要。所以怎样做孕前准备,可能很多人还不清楚到底应该怎么做。下面介绍怎样做孕前准备,做到五点轻松接好孕。

女性怎样做孕前准备,需要做什么?

1、跟踪排卵期

你应该意识到,排卵期是 怀孕的最佳时期。而帮助确定排卵期的方式,通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化。排卵期,你的体温会略有增加,而且宫颈粘液会变得富有弹性、润滑。

2、合理饮食

女性的饮食与受孕机率有着直接的影响关系。因此,拥有一个均衡、营养的饮食,可帮助增加怀孕的机会。对于日常的饮食,应该包括谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物,以确保获得所需要的维生素和矿物质。

3、定期锻炼

定期锻炼,不仅是为了确保身体健康,更有利于维持健康的体重。超重或体重不足,都会直接影响受孕机会。

夫妻如何做孕前准备,做到这五点轻松接“好孕”

第一点、孕前检查

为了优生优育, 孕前检查是每对夫妻都应该做的。孕前检查主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查,最好在怀孕前3~6个月检查。而且夫妻双方都要做,因为怀孕并不是女性一个人的事情。人们往往有一个误区,认为女性做检查就行,男性就不用了,但是健康宝宝首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶。因此无论男女,孕前检查都是很有必要的。

第二点、最佳生育年龄

众所周知,女性的生育年龄在23~30周岁之间为最佳时期,男性则为30~35周岁,女性最好不超过30周岁,男性则不超过35周岁。

优生备孕_1

女性随着年龄的增加,卵细胞会逐渐衰老,卵子染色体衰退,一些遗传疾病发生的机会随之增加。

男性年龄过大,精子的活力会减退,胎儿各种疾病的发生率亦会相对增大,如精子异常,受孕后容易发生**、早产和婴儿先天畸形,还会发生软骨发育不全、先天性耳聋和先天性心脏病等。

第三点、良好的生活习惯

夫妻双方在孕前应该注意加强营养、补充叶酸、适当锻炼。而且为了胎儿的健康,还要戒掉烟酒,烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在受孕阶段以及在宫内生长发育阶段经常接触烟酒,胎儿出生后往往会体重不足,发育迟缓,智力低下。

第四点、保持愉悦的心情

专家指出,女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。如果觉得自己出现了抑郁的迹象,比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等。一定要及时调整自己的心情。可以通过一些方式分散注意力,如瑜伽和冥想,调查显示这些方法同样对改善心情是很有效果的。

第五点、远离不安全的环境

如果在工作中需要经常接触到化学和放射性物质,最好能改变或暂时离开这个环境。还有,家中如有猫狗等宠物,应避免接触,以免感染了弓形虫,大人被感染后可能没有任何症状,但却可能影响胎儿发育,导致**、早产、死产和新生儿畸形。此外,弓形虫还可能侵袭各种脏器或组织。孕前接触过猫狗等宠物者,别忘在孕前检查中增加弓形虫的筛查项目。

总结:怎样做孕前准备,这是很多夫妻关心一件大事。而且要知道的是,怀孕是夫妻两个人的事情,所以也不要忽视了男性孕前准备的重要性。想要知道具体如何做孕前准备,想必通过以上的介绍,都已经有了足够的了解。最后,希望大家都能如愿好孕!

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