几乎每一位女性都有做妈妈的梦想，而为了能够达成这一梦想，很多男女性都会积极备孕。但想要快速怀孕需要女性找准自身的排卵期，调理好身体，进行性生活。那么，这时有些人就有一个疑问了，该如何找准自身排卵期呢?下面，我们就一起来看看较常使用的体温监测排卵是如何找准排卵期的吧!
1如何用体温监测排卵
使用基础体温监测排卵是找准排卵日较为常见的方法。在使用基础体温监测排卵法时，需要测量三个月经周期才能有效推测出排卵时间。具体使用方法是：先提前准备一个体温计放到枕头或床边柜子上，保证一伸手就能拿到。然后在每天清晨醒后(保证6-8小时睡眠，且睡前没有较大的情绪波动)第一时间测量舌下温度(测量5分钟左右)，要保证每天同一时间测量基础体温。若第1天在8点中测量，那么往后也需要在8点中测量。这样得出的体温数据才有较好的比较性。
一般情况下，女性在排卵之前，基础体温是在36.5℃左右。在排卵时，基础体温会有所下降，会下降0.2℃左右。在排卵后，基础体温会上升，在37℃左右，这一体温会持续到下一次月经到来前。
每天测量的基础体温需要记录到表格上，当测量三个月经周期后，将所有体温连成一条曲线，这时就能够较为准确的推算出排卵期。
注意，在使用基础体温监测排卵法时，若有感冒、发烧、失眠等情况，需要将其标注到对应的基础体温表格上，避免对后续推算排卵日期造成影响。
2基础体温监测排卵结果准确吗
相对来说，基础体温监测排卵结果较为准确，只是它对女性具体操作具有较高的要求，且容易受到众多因素的干扰，影响最终监测排卵结果。另外，基础体温监测排卵还需女性有着持之以恒的态度，至少需要坚持2个月以上的时间，由此才能得出较为准确的排卵日期。
排卵日期对女性受孕是极为重要的，通过使用基础体温监测排卵能够较好的帮助女性掌握自身排卵日，提高受孕几率，完成做妈妈的梦想。但是，在采取基础体温监测排卵法时一定要注重坚持，不可半途而废，那样对找出准确的排卵日期是不利的。
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