**质量是体现男性生育力的重要指标。但是，近几年男性**质量在不断下降。
所以，亲爱的男同胞们，你们说着“我有一条**的染色体要送给你”，也要先看看承载着自己DNA的**给力不给力！
怎样判断**健康？
1颜色
正常**的颜色为灰白色，久未**时可呈淡黄色、乳白色或略带绿色见于生殖道或附属性腺有感染;**发红(血精)见于精囊炎、癌肿、结核等。
2**量
正常的**是一种粘稠的液体混合物，由**和精浆组成。正常人每次排精2～5毫升，如果低于1.5毫升，或高于8毫升都会被认为存在生殖健康问题。每次排精少于0.5毫升为**减少症，如无**为无精症。无精症与**减少症是男性不育的主因。见于前列腺或精囊的病变，先天性输尿管闭塞或炎性狭窄，或逆行排精。
3**数量
**数量也就是每毫升**中的**密度。
正常有生育能力的男子，每毫升**中含**0.6～1.5亿个，有时可达2亿。一次排精排出的**总数约3亿以上，但**的含量变异甚大，因人而异，即便同一个人在不同的时间内，亦可有出入。因而，计算每次排出**的总数，其诊断价值比单独检查**数意义更大。
**密度过高(每毫升超过2.5亿个)称为**过多症，密度过高，常影响**的活动，即便受孕，也易发生流产，其主因是**本身质量不高。
4气味
正常**带有特别的腥味，由前列腺液所发出，这一腥味来源于前列腺液某成份。
5酸碱度（PH）
**正常呈弱碱性，pH在7.7～8.5之间**过酸或过碱都可能影响**的活动和代谢，是造成**死亡(死精症)的主因。
6粘稠度
正常新鲜**呈液体，排出后迅速变成粘稠胶胨状半流体，5～30分钟后又变成液体。若30分钟仍不液化，则可称为**不液化症，会影响**运动，需要进行治疗。见于：前列腺分泌的某些酶缺乏或不足，亦可见于生殖系统结核，有可能影响生育。
7前向运动能力
这是检测**活力的指标，也就是**会不会动，游动得快不快的问题，关系到**能否到达子宫、输卵管与卵子结合。低于32%，则属于弱精症。
8形态
受各种因素影响，正常形态的**与畸形**都各有占比，畸形**如头部畸形、尾部畸形等。按世界卫生组织的规定，正常形态的**占比小于4%，即可视为畸形**症。畸形**太多，会影响男性生育力。
什么原因导致**死亡？
知道了正常**是什么样，那么问题究竟出在了哪儿？
1、长期高温环境生活人工受精成功率有多大，可严重影响**的生成
2、不透气、紧身衣物，减少了**与外界的温度交换
3、长期不良的生活习惯，比如熬夜、抽烟、喝酒
4、个人私密处卫生不清洁导致生殖器官感染，从而引起**死亡
如何提高**质量？
**成熟要经过3个月，一般来说，**检查异常的，如果得到好的调整和治疗，三个月后检查是可以恢复正常的。那么，如何改变生活方式帮助**健康成长呢?
1经常锻炼
肥胖也是影响**质量的一大危险因素。男同胞们应坚持运动，控制好体重，每周不低于三次，每次不少于45分钟的运动量，如打球、游泳、慢跑等，都对保持体型和健康有益。
2远离烟酒
**中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤*你认为试管婴儿技术*的作用，而且对被动吸烟的妻子也有影响。酒精也可以使**发育不良或丧失活动能力。所以计划备孕的男同志们，最好提前半年就逐步减少烟酒。
3不要久坐
据报道显示，**异常的男性，超8成存在久坐的坏习惯。久坐会导致睾丸温度升高，会影响生殖部位血液循环，甚至诱发前列腺疾病、精索静脉曲张等，最终导致**质量变差。
因此，除了久坐，温泉、桑拿、紧身裤等可引起阴囊局部温度升高的行为都要尽量避免。
4均衡饮食
**的生成需要多种微量元素、蛋白质、精氨酸、维生素等等营养素，饮食不合理可能造成**先天不足。
避免长时期吃油腻的食品，保持良好健康的饮食。特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健**有很大益处，如生蚝等含锌较高的食品更是补精良品。
5避免有害物质
**很容易受到放射线、有害化学物质（农药、化肥、洗涤剂、油漆等）的影响。要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。
6健康的生活作息
不健康的生活作息会导致身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而会影响性功能及**质量。规律的作息能让你更好地调理身体，让**更健康。
7和谐的性生活
存在于睾丸中的**，存活时间为2个多月，如果**在体内得不到释放，**就会衰老死亡，慢慢被体内的酶吞噬掉。当然啦，纵欲也是不可取的，容易导致**中**密度下降，**质量下降。
因此，如果丈夫准备取精，禁欲3-5天即可，一方面可以将老化的**排出去，因为老化的**即使和卵子结合，胎儿畸形、流产的几率也会比较高。另一方面也可以保证**的浓度不下降，拥有好质量的**。
8定期检查
病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
9补充叶酸
备孕男性缺乏叶酸，会降低**的浓度，削弱**活力。有时还会造成**中染色体分离异常，容易引发孕妈妈流产。而通过补充叶酸，男性**染色体异常的比例就会降低。
此外，保持好心情，避免出现大的情绪波动，合理释放压力，对于男性健康及**成长也很重要。
