什么样的**是好**？
一般来说，**的数量大于1500万/ml试管婴儿的影响以上，**运动的能力要大于32%，**的形态要大于4%，才算正常。
目前我国男性总体**质量下降明显，根据CSRM对近10年中国健康男性**质量的变化情况研究，收集2008～2018年向中国七家**库8989位助孕者基本情况及**参数进行分析，发现前向运动百分率、**正常形态率随时间变化呈下降趋势。**参数与时间呈线性相关，**体积、**总数、前向运动百分率、正常形态率均随时间变化呈下降趋势[2]。
说明2008～2018年间，中国健康男性**质量随时间变化呈下降趋势。**质量不仅与生育质量相关，还是男性生殖健康的重要影响因素。
而最新的关于新冠病毒对男性生育力的影响研究表明，新冠病毒受体血管紧张素转化酶2（ACE2）在男性睾丸表达量高，且有报道新冠病毒可从患者体液中被检测到，目前不能排除**是否存在病毒可能[3]，如果睾丸损伤，会影响**生成和雄激素合成。
且据国外媒体报道，在新型冠状病毒肺炎流行期间，美国男性冷冻**的需求量激增。
大家都在为**质量担忧，那么如何检查？建议所有的备孕夫妻，一起去做正规机构进行孕前检查，把好优生优育的第一关。
新冠肺炎当下，确保双方的身体状况良好再行备孕，既是对自己负责，也是对家人和宝宝负责。此处也建议感染新冠肺炎的适龄男性，在**后应进行生育力检查。
**最怕哪些东西？
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怕烟酒
男性长期或大量饮酒，会引起慢性或急性酒精中毒，造成**数量减少，活力降低，畸形**、死*广西可以做试管婴儿的医院*的比例升高，进而影响受孕和胚胎发育。
烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，影响生精细胞的发育过程，造成**数目下降，活动能力降低。男性每天吸烟30支以上者，畸形**的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形**愈多，停止吸烟半年后**方可恢复正常[4]。
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怕温泉/桑拿等高温环境
阴囊温度永远比体腔内温度低4℃左右，比体温低1～2℃，而这一低于体腔的温度，恰恰是睾丸生精上皮最适合的生精温度。
过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯，高温会引起生殖系统代谢及生化改变，使睾丸生精上皮组织破坏，睾丸生精能力下降，睾丸萎缩或体积缩小，**在睾丸中大量死亡。
所以，备孕前三个月就不要洗桑拿了，让健康的**多一点，更有利于备孕。
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怕药物
经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的白消安片、呋喃类药、激素类药可引起**生长障碍，**染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起**染色体畸变。
因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。
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怕饿
**生长需要营养物质供给，有些男性饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），则会造成营养不良甚至失衡，而且钙、磷、锌、维生素A的缺乏会影响到**的数量和质量，也可导致不育。
研究发现精浆中低水平锌与生育力降低有关，近半数男性不育者**锌低于0.17mmol/L。
2步，养出好**
提升免疫力，保持好精力
熬夜、工作压力大、饮食不健康都会造成免疫力低下、精力差。非常时期，提高免疫力，父母健康才能备孕健康宝宝。
1、适当增加蛋白质、精氨酸、维生素、新鲜蔬菜和水果的摄入：研究数据表明，持续健康饮食男性的**DNA碎片化更少，**活力更高，拥有更好的**质量。
合理补充富含优质蛋白质的食物（深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等），有益于协调男性内分泌机能以及提高**的数量和质量。维生素C、E在男性生育中也扮演重要角色，它们在蔬果中大量存在，所以，备孕期间保证饮食多样、丰富、营养很重要。
2、保证充足的睡眠，规律作息，保持机体正常的免疫功能：男性长期熬夜，使体下丘脑、垂体内分泌激素水平紊乱。雄激素低了，雌激素升高，就会引起**产生障碍，导致少、弱、畸**症。
3、保持良好的运动习惯：可以避免超重和肥胖，保持健康身体;增强心肺功能，改善血液循环与呼吸及消化系统的功能，提高抗病能力，增强机体的适应能力，也能在爱爱的时候，体力十足。
