一个健康的**是决定高质量宝宝的前提条件之一，对于备孕男性而言更如此如，那么，备孕男性怎样才能让自己的**更健康更利于怀孕呢？
**由睾丸中的曲细精管产生，这个过程每时每刻都在发生，每天能生产多达2亿个**。
现代男性相比上个世纪**量普遍降低，活性也**减少。主要是肥胖率提高、环境污染、抽烟所致。一般来说**量2-6mL、**活力超过3900万就是正常水平。
如何了解**是否健康呢？通过看颜色、数量、时间我们可以自我判断得到初步答案。
1、看颜色
健康的**颜色乳白。正常健康男性的**外观为乳白色，如果*孕妇怀孕多少周*受到感染或者存在病变，就会变成淡黄色，伴有腥臭味。
精囊炎患者甚至会有血精，**中混有红色的血液。如果**数量不足，**就会变得清澈透明。
2、看数量
**太少不健康。正常男性每次射出的**量为2—6毫升。可用容器直接测量。
如果发现**量变少变稀，可能是睾丸功能异常、内分泌紊乱、前列腺疾病等导致的。**太多，可能与精囊炎有关。
3、看时间
30分钟不液化是病变。正常男性的**在排除体外后30分钟，会在酶的作用下完全液化。如果男性**排除体外不凝固不液化，可能是精囊腺或者**管发生病变，或存在缺陷。
**发黄怎么治
一般来说，**发黄有两种情况，一种是短时间的发黄，还有一种就是长期的发黄，如果是长期的发黄，就可能是生殖系病变。
发现自己**发黄，首先要摆正心态，然后找到合适的药物的治疗。饮食调理也很重要，**发黄的男同胞们饮食上多吃新鲜的时蔬，富锌食物多吃一些，少一点久坐时间，多一些运动时间。
如何产生优质**
1、不要洗桑拿浴、蒸汽浴，不泡热水澡，因为**很怕高温。
2、不要穿过紧的**、牛仔裤。
3、最好能够裸睡，因为这样就会让**感到非常舒适、凉快，从而活力就会十足。
4、改掉一些不良的嗜好，比如作息不规律、吸烟、酗酒等。
5、多吃一些富含锌的食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等黄体期出血是什么原因。动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊肉、猪肉等。这都是很不错的选择。
