AMH又称为抗缪勒管激素，AMH检查可以快速、基本准确的评价女性卵巢储备的功能，也是试管促排方案制定的一个重要参考指标美国试管婴儿。AMH会随着年龄的增长而自然下降，较低的AMH值意味着你的卵巢功能越差。AMH正常值是2-6.8ng/ml，那对于低于这个标准的准妈妈要如何预防并且在进周前和开始促排期间提高自己的AMH值呢？
一、饮食上面调整！不要看说要你们调整自己的饮食，感觉就是吃好点就行了？其实是要让你们吃均衡！均衡饮食！均衡饮食！均衡饮食！！！！重要的事情说三遍！！
要多食用富含高蛋白、健康脂肪和维生素的食物。像深海鱼虾、粗粮食品、新鲜蔬菜、浆果类水果、豆制品。这里说个食物，黑豆，黑豆对子宫内膜很好，用来做豆浆或者炖汤很好，可以多食用。还有就是可以每日的饮食里加一些鱼油，健康的油脂可以提高AMH水平！精子排出体外自然干了会受孕吗
二、适量药物的补充!
1、维生素D补充剂，维生素D是已被证明可以直接增加AMH水平的，但是要记住每天不能服用过量哦。
2、DHEA,DHEA虽然是平衡激素，一般不会产生副作用，但是对于多囊的患者，建议还是咨询自己的试管医生，因人而异。
3、辅酶Q10，辅酶Q10是小七平时也在吃的一种保健品，辅酶Q10日常保健都可以服用，是激活细胞呼吸，改善卵子质量，长期保护卵巢的。
4、叶酸，这个就不需要多说了吧，在进周前就开始吃哦。
5、男方呢就注意补充锌片，有助提高**质量降低畸形率。
三、要吃中药调理就提前准备好！
关于中药调理身体的例子，小七的客人里也有很多，有客人是配合针灸和服用中药一起调理的，是在试管进周前完成的，每个人的身体情况都不同，关于中医的方面小七也不是很擅长，只能是给大家说，前期先把自己的身体调理是有必要的，如果你要吃中药调理，就提前做好这项工作哦！在开始进周促排阶段，小七是不建议西药中药混着吃的哦。
四、运动和泡脚！精子排出体外自然干了会受孕吗
运动主要目的就是为了提高新陈代谢，帮助自己身体调节内分泌平衡，但是不建议做大汗淋漓的运动，散步、瑜伽都是很好的运动。
泡脚，建议每日坚持，水温41度左右，摸过小腿，帮助自己下肢血液循环，泡至微微发汗即可。（注意！是微微发汗即可！）
五、心情！
哈哈哈，回到老生常谈的心态心情问题了！一定不要被情绪绑架！一定要保持自己平静的心态、愉悦的心情泰国试管婴儿经历！方式也很多嘛，和美女妹聊聊天，和老公多沟通，没事就听听歌，看点搞笑的视频啊。一定不能有心结！！！！一定得把心放开了！！！焦虑、抑郁都是试管路上的绊脚石啊！！
