备孕**多少合适？
备孕**多少合适？**计数是在显微镜下计算一次排出的**中**的数量，将**计数值乘以**量，就可得出一次**的量。
在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的**，即**的形态正常、活力正常和染色体正常。这样的**经过自身努力加上外力帮助，才能到达输卵管，而终极有一枚**完成与卵子结合的任务。
那么在**与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如**数目不够庞大的话，那么很难实现受孕的目标。由于这几亿**终极突破障碍的只有200多个能进入输卵管。
当然，**的数量合适之外，也需要保证**的质量过关。如**中所含的死**、畸形**等如果数量过大，也会影响受孕。
如何呵护**
1、补充叶酸
这是因为当人体内**出现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸就能降低染色体异常**的比例。因此，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克甚至更多。
2、坚持运动
男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对**造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。
3、严禁高温环境
备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝美国试管婴儿诊所排名在高温环境中逗留。同时，控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害**成长，从而导致不育。
4、补充优质蛋白质
合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高**的数量和质量。但不能过量摄人，在正常饮食的基础上适量增加即可。
5、警惕禁欲影响**质量
有些备孕小夫妻认为，禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。部分**数量低的男子，在持续禁欲后，**会有所增加，但**质量却逐步变坏。
而**质量足、活动力本就差的男性，长时间禁欲不但不会增加**数目，反而会增加畸形**的比例，且**活力明显下降，对受孕和优生都不利。
