很多咨询到做试管婴儿的妈妈,通常两种情况,一种是检查过很多遍,知道自己身体有问题的,一种是连检查都没有去做过的想直接去的。馨安国际试管助孕顾问提醒:做试管婴儿可不单单依靠医生就万事大吉,想要成功的怀上试管宝宝,那我们得先做一些准备工作,好好保养自己的身体,才能提高做试管婴儿的成功率呢!
如何在试管前调理身体?
一、生活习惯
首先说下生活习惯,我们都知道,不管是自然怀孕都是要科学备孕的,试管更需要如此。备孕得好,成功率越高,备孕和你的生活习惯息息相关,比如禁烟禁酒,保证睡眠时间,经常锻炼,日常饮食少油少盐,健康绿色饮食,备孕期间还需要注意多摄入一些保健品,比如叶酸、辅酶Q10、维生素、微量元素,建议去医院检查身体缺什么,再有针对性的补充可以试管双胞胎吗。
二、心态
也许对试管不熟悉,或者以前在国内多次试管失败过,难免会对心态有影响,但这点很多人可能忽略,其实心态对试管成功率的影响非常大,万万不可焦虑、担忧,过于紧张,精神总是绷紧着,这样对于内分泌的调节不利,从而反映到身体上就无法顺利的完成孕育过程。所以建议找到服务好的中介机构,帮你安排各项事宜,自己则安心的接受医生的治疗,得之我幸,抱着这样的心态去做,最终反而成功率是最高的。
三、饮食
接下来我们来重点说说,饮食方面。营养均衡的饮食,并不是分好坏,没有不能吃的食物,我们首重一点是平衡。
女性怎么吃?
1.补充叶酸
试管前我们要提前3个月开始补充叶酸,除了药片外,这些食物中也大量含有叶酸:动物肝、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果、坚果等。
2.多摄入蛋白质
对于卵巢储备多或雌激素水平高的,可能在促排期容易出现卵巢过度**综合征,那么建议日常少量多餐,多摄入高蛋白,富含水分的食物,比如:牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类汤,容易消化的蔬菜类:芹菜、白菜、莲藕、山药等。
3.补铁
孕期都需要补铁,如果发现自身缺铁较多,在试管前就要开始补充,这些含铁丰富的食物:动物血和动物肝,每周吃1-2次、瘦的红肉(孕中、晚期每天多吃20-50g,约半个掌心到一个掌心大小的量);多喝牛奶及奶制品,孕中期和孕晚期每日饮奶500ml。
男性怎么吃?
1.多营养物质支持
**的成长和获能,需要大量的营养物质支持,男性在备孕期间就应该多摄入这些,含有糖类、脂肪、蛋白质和微量元素的食物:瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾和豆制品。
2.补充维生素
维生素利于促成**合成、增强**活力,日常如果无法做到,可以选用一些膳食补充剂。
3.多摄入锌硒钙食物
含锌量高的食品:牡蛎、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖;含硒较高的食物:海产品、大蒜、蛋类、坚果类食物;含钙较多的食物:如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带等。
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