生活中几乎每个女性都曾有过痛经的惨痛经历，发生痛经时很多女性都会痛的下不了床，可能只能依靠药物才能缓解部分疼痛，这对女性的正常生活以及工作造成了严重的危害。有效的调理方法才有可能缓解痛经的疼痛程度。
那么女性想要缓解痛经都有什么方法呢?这个疑问还是来听下天伦不孕不育医院内分泌性不孕方面专业医生的介绍吧：
1、注意保暖：
有许多出现有痛经的女性朋友大多是由于子宫是寒性的，因此尤其要在平时生活中就要特别注意保暖。譬如夏天坐在空调房工作的时候，尽量能披一件长袖外套保护身体不受凉。
2、少吃生冷食物：
跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮也将会对子宫造成伤害，因此千万不要养成贪吃冰淇淋或是贪喝冰饮的习惯，而性寒的食物如苦瓜、西瓜、马齿苋等可能对有上火症状的人来说可以败火、清热解毒，但对处于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内造成疼痛难忍。
3、注意补血：
经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血为常见。因此在来潮之前多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎等。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁能帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
4、平时注意锻炼身体：
来潮前后也不例外，害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中又能使血流畅通。
5、服用镇痛药物：
如果疼痛实在是很厉害可以适当地使用解痉镇痛的药物，不要强迫自己忍耐疼痛，其实这样对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。
6、心理调节：
除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张、情绪焦虑急躁等都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。
7、必要时看医生：
如果女性痛经持续了很长时间，自行调理也没有效果的话有必要去看医生，针对病因对症治疗。
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温馨提醒：天伦医院的医生建议您，经期前后不良的饮食习惯也会导致痛经，如经期前后或经期中吃过多的辛辣冰凉等**性大的食物，因此女性还需要养成良好的生活饮食卫生习惯，以避免疾病的发生。
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