众所周知，精子的质量往往决定着胚胎的质量，同时精子的质量好也会大大提高女性受孕的几率。在备孕前，男性适当的禁欲确实能够提高精子的质量，进而增加怀孕的几率。一般来说，禁欲5-7天是最佳的，禁欲时间太长反而会影响精子质量。
对于想要提高精子质量的男性来说，确实是可以通过禁欲1周左右的时间来达成，但是需要注意禁欲时间不宜太长。除了禁欲以外，提高精子质量也可以通过饮食，比如多吃蔬菜水果、鱼类等食物，积极进行体育锻炼，改善身体的综合素质，以及戒烟戒酒等。
我和老婆正在备孕，想要今年能够成功生育一个牛宝宝，听说禁欲能够提高精子质量，增加怀孕的几率。所以我想了解一下禁欲多久精子的质量最好？
我们都知道，怀孕不仅要有健康的卵子同时也需要高质量的精子，只有高质量的精子和卵子结合才能够形成好的胚胎，生育健康的下一代。男性经过一周左右的禁欲也确实能够提高精子的质量。
禁欲提高精子质量：
禁欲5-7天能够提高精子质量
1、一般来说，男性在备孕期间禁欲5到7天，这样精子质量会是最好的，精子的浓度、质量以及数量都会有大幅度的提升，能够增加怀孕的几率;
2、禁欲时间太长或太短，都是会影响精子的质量，禁欲时间超过7天会导致精子质量逐步变差，甚至会增加畸形精子的数量，如果禁欲时间低于5天，精子没有达到最好的状态，也是会影响女性受孕。
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我和老公因为工作的原因，长期分居两地，所以导致我们同房的时间可能一个月一次，老公长期处于禁欲，担心会对他身体不好，所以我想了解一下男性禁欲时间太长对身体有哪些危害？
适当地禁欲确实能够增加男性精子的质量，提高怀孕的几率，但如果长期禁欲的危害是很大的，可以说对男性的身体是百害无一利的，需要引起重视。
长期禁欲的危害：
长期禁欲会导致精子质量下降
1、精子质量变差，长时间禁欲导致精子滞留在男性的精囊中，会导致精子老化，数量和质量都会受到影响;
2、诱发生殖疾病，长期禁欲没有规律的排精，容易导致男性患上慢性前列腺炎，进而出现**疼痛、不适等症状;
3、性功能衰退，长期禁欲会导师男性的性器官出现萎缩，进而导致性功能减退。
我和老婆有好长一段时间过着禁欲的生活，最近感到自己的性能力和愉悦感都降低了。我想问一下禁欲的好处有哪些？
男性禁欲一段时间对于身体也是有好处的，首先，短期的禁欲能够让那行的身体得到一定休息，有利于身体的恢复，同时还能够在一定程度上提高男性精子的质量和数量。其次，能够减少对人体中枢神经的**，有利于注意力的几种，更有利于思考问题。最后，对于不育家庭来说，禁欲最大的好处就是能够避免怀孕。当然，适当地禁欲是有好处的，但是不可以长期可以的禁欲，不然那会对身体造成伤害。
