在日常生活中，产妇的饮食健康是非常重要的，因此很多东西产妇都是不能吃的。而很多喜欢吃虾的孕妈在孕期为了怕过敏都选择不吃，那么坐月子期间可以吃虾吗？接下来就和小编一起来了解一下。
一、坐月子可以吃虾吗
坐月子可以吃虾，但是要慎吃。
产妇吃虾要把握量，记得不能够一次性吃太多的虾，要是一次性吃太多的虾，肯定是会给产妇的身体带来负担。同时提醒产妇吃虾的时候要注意烹饪的方式，最好是清蒸或是煮粥，油炸、烧烤等模式不适合。
在吃虾的过程中仍旧有许多的注意事项。首先，一定要选择比较新鲜的虾，虾背上的虾线必须要挑去。其次，吃虾的时候需要适量，若是吃太多会影响到钙的吸收。同时有过敏体质或者是脾胃虚寒的产妇需要少吃一些虾，有过敏现象的产妇不能吃虾。另外，如果是母乳喂养的话，一开始需要少吃一些虾，多观察宝宝有没有长出湿疹，若是没有就能够多吃。
二、坐月子不能吃什么
1、酸、辣和甜的食物
酸辣食物会**新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
2、盐渍食物
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。
3、味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
4、人参
有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
5、冷饭
冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等。
三、冬天坐月子食谱
1、南瓜薏米粥
营养师推荐：消炎止痛+降低血压
材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根
调味料：高汤4杯，盐半小匙
做法：
1）材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。
2）高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。
3）加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。
2、遮目鱼肚粥
营养师推荐：修复伤口+强健牙齿
材料：遮目鱼肚2个(每个约90克)，大米90克，姜4片，芹菜1根
调味料：米酒2小匙，盐1小匙，酒酥葱1小匙
做法：
1）材料洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时。
2）大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色。
3）加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。
3、甘薯粥
营养师推荐：清淡爽口+排除体内废物
材料：大米90克，甘薯100克
做法：
1）大米洗净，加入浸泡20分钟。甘薯去皮，洗净，切块备用。
2）大米连水倒进锅中煮滚，再加入甘薯块，煮至稠糊即可。
4、莲藕麦片粥
营养师推荐：消除疲劳+增强体力
材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克
调味料：盐1小匙
做法：
1）材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。
2）大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。
3）加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。
总结：通过本文我们可以了解到，其实坐月子是可以吃虾的，但要注意吃虾的量以及做虾的烹饪方法。但是产妇坐月子期间不能吃味精和盐渍食物等，不利于产妇身体恢复，还有可能影响到宝宝的身体健康。
