01排卵监测
做出要宝宝的决定后，就不要再拖延下去了，否则身体的机能不断下降，卵子的数量和质量也跟着下降，直接影响受孕的几率。
为了提高妊娠的几率，建议高龄女性应该积极寻求帮助。医生通过监测排卵，能准确告知排卵时间，之后再同房，效果事半功倍。
02保持体重
天增岁月人增肉，岁满乾坤肉满身。迈过30岁的大关，很多女性都走上了发胖的道路。研究表明，体重与女性的生育力息息相关，体重正常的女性，更容易受孕，而肥胖会阻止排卵，影响内分泌，从而影响受孕。
所以说，想尽快好孕，先把多余的体重减下来吧!另外，孕前将体重控制在合理范围内，还可以降低怀孕期间发生糖尿病、高血压的风险，对自己和胎儿都非常有利。
03 向不良生活说再见
根据自己的情况，循序渐进地进行如大步走、慢跑、游泳等有氧运动，坚持每天锻炼，提高身体素质。建议同时请丈夫一起锻炼，以提升**的质量。与此同时，应远离烟、酒等，以减少对卵子的损害。此外，注意天气变化，不要接触流感等人群，减少患病几率，以健康的体魄迎接宝宝的到来。
04保持乐观豁达的心态
高龄女性备孕，一定要对自己有打促排针会变老吗信心，用美好的心情迎接小宝宝的到来。这样做不仅能稳定体内的激素水平，而且会带来神奇的好孕气。
05生育力的评估
随着年龄的增加，卵巢功能逐渐衰退，想要少走弯路，尽快好孕，很有必要做一个科学且完整的生育力评估，以了解生殖系统的情况。如存在异常，及时调理治疗，可打下良好的身体底子。
女性的生育力评估，主要是评估卵巢的储备情况，也就是大家所熟知的AMH的检查，通常需要配合性激素六项的检查进行判断。
