谁都知道,生娃要趁早。可是社会竞争残酷,生活成本的不断提高,个人价值的完美体现,让女人们生育的年龄越来越晚。国家二胎政策的放开,备孕的高龄女性越来越多,那在备孕或准备备孕时,我们应该了解什么?
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高龄备孕二胎,孕前体质调理
孕前注意体质的调理,并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病,如果自己高龄阶段又生育困难可以考虑试管婴儿辅助生育哦,同时,高龄妈妈做好孕前月经调理及暖宫调理等,才能在怀孕时给予宝宝有利的生长环境。
1、摄取营养饮食
建议选择高蛋白、低脂肪、性温和的食物。孕妇拥有良好的饮食习惯也比较有利于胎宝宝的健康生长,而且妊娠时发生合并症,如恶心、呕吐等现象也会相对减少。
2、生活尽量规律化
起床、睡觉、运动、上班、工作,做个规律而充实的安排,日常生活心平气和,会增加受孕概率。
3、保持愉快的人工授精怎么优化精子心情不孕不育
高龄女性容易肝血不足,肝血不足容易使气血不调,则不能摄精成孕。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒,就更不容易受孕了。
4、吃温补的食物
气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物,在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的,比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。
5、坚持快步走
平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能**足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。