随着现代生活环境和生活方式的试管促排几次改变，不孕不育人群逐年递增，统计数据中，每7对夫妻就有1对存在生育障碍，占比高达15%。在众多的治疗方式中，试管婴儿技术广受欢迎及肯定，每年通过试管婴儿技术怀孕的人很多。
而女性的卵子质量直接关系到试管婴儿的成功率，想要提高试管成功率尽量从自身做起改善卵子质量。简单的总结为以下几点：
年龄是关键，在最佳生育年龄生育，避免因高龄引起的卵子质量差。女性生育年龄在25~30岁试管百科。
其次，规律作息，均衡饮食，适当锻炼，保持心情愉悦，养成良好的生活方式：
1、养成良好的生活方式，保证充足的休息和睡眠，不熬夜;戒烟戒酒，避免暴饮暴食，多吃五谷类和蔬菜水果，适量吃肉、鱼类，少吃油腻、辛辣**性食物，保证营养均衡。
2、学会调节自己的情绪，放下紧张和焦虑，顺其自然、保持好心情，能够改善整个身体状态。
3、有氧运动可以提高身体素质试管促排几次，改善卵子质量。高龄产妇备孕吃什么
4、避免接触有害物质，远离环境污染区，加强自身卫生，等等。
要重视卵子质量不好的情况，切忌病急乱投医、盲目用药，一定要去正规医院就医。卵巢储备下降的患者们应该早点选择试管婴儿早点实现怀孕的目的。
