大多数孕妇都知道要在妊娠期间补充叶酸、铁等比较重要的营养元素，但往往忽略了锌。其实，妊娠期间孕妇对各种微量元素和矿物质的需求也在增多，锌也包括其中。锌能帮助生命的运转中起到能量交换及物质运输的作用。
为什么要补锌？
锌是人体所需的关键能量元素之一，其能够促进人体的生长发育 助孕流程。孕妇妊娠期间内补锌可以对消化系统的改善起到作用，还能维持孕期的免疫功能，缓解妊娠期的不良反应，并且对胎儿正常生长发育也起到不小的作用。
孕妇补锌有什么作用？
一、增强孕妇免疫功能
锌能够对胸腺这种免疫器官的发育起到促进作用。妊娠期间的高龄产妇的第三代试管检查项目女性锌缺乏会导致正常的免疫功能受到影响，继而诱发各种疾病，不利于母体自身及胎儿的发育。
二、促进孕期食欲
锌具有对味觉改善的效果，因此妊娠期的女性如果锌缺乏，会影响味觉，造成偏食及厌食的出现，对营养的摄入造成不良影响。
三、促进胎儿生长发育
锌可以促进胎儿的生长及发育，由于妊娠期女性锌的缺乏，会造成无脑儿、畸形儿、小脑儿、先天性心脏病儿等，还包括早产、流产等。
缺锌有什么症状？
一、免疫力下降
极易出现感冒、发热、恢复进程慢等。
二、食欲减退及异食
孕妇出现食欲不振、饮食单一、厌食、挑食、异食等症状。
三、多汗
出现夜间盗汗及虚汗。
四、呼吸道感染
出现反复的支气管炎、肺炎、扁桃体炎等呼吸道炎症。
五、指甲白斑
可在指甲处发现白斑，指头倒刺较多。
六、精神方面
反应力受到影响变慢，注意力难以集中。
七、视力方面
视力降低、夜间视力受损。
八、皮肤损伤
出现伤口难以愈合，出现皮肤湿疹，极易出现口腔粘膜的损害。
孕妇补锌需要注意什么？
妊娠期的女性尽量减少米、面等太过精细的饮食。倘若需要利用药物进行补锌，一定要按照医生的安排，尽管锌这种微量元素是人体所必须的，但过量摄入也造成危害，如免疫细胞活力受抑制，造成人体免疫力的下降;使人体胆固醇出现代谢的紊乱，诱发高血压;其他微量元素，如铁、铜的吸收受到抑制，引起骨质疏松及缺铁性贫血等。还会引起恶心呕吐、腹部不适等，甚至出现锌中毒。
