很多宝妈，即使怀孕了也还坚持在自己的工作岗位上。有时候一加起班来就容易耽误了吃饭的时间。甚至还有一些比较在意自己身材的孕妈怀孕，担心孕期吃太多容易长胖，产后又很难减回来，所以就会有意识地少吃，并且严格控制自己的饮食。
这样只会导致肚子里的宝宝也跟着饿肚子，有的粗心的孕妈妈还不知道。其实肚子里的宝宝是非常聪明的，如果她饿了，会通过自己的方式来传达给你，告诉你她饿了。当有以下这些信号的时候，孕妈妈们就要引起注意了!
表现一：频繁胎动。发脾气对你拳打脚踢
如果孕妈妈忘记吃饭了，刚好发现这个时候宝宝的胎动了变得频繁了，甚至感觉到了肚子里的宝宝在对你拳打脚踢，这个时候就说明有可能是肚子里的宝宝饿了，孕妈妈们就要赶紧去好好的吃上一顿，这样宝宝就会渐渐安静下来。
表现二：委屈地去睡觉
还有一种情况就是，宝宝刚开始饿的时候会通过胎动的方式告诉你她饿了，但是如果宝宝经过一阵拳打脚踢之后没有得到孕妈妈的反应，依然没有吃饭，那么胎儿可能也累了，没有那么多的精力动手动脚了，她就只能委屈地去睡觉来保存体力，等待孕妈妈饱餐一顿后再“满血复活”。
孕期的饮食很重要，因为这个时期是一人吃但要给两个人补。所以孕妈妈一旦没吃好或者营养不够的话，就会影响到宝宝的发育。那孕期如何科学饮食呢?
孕期营养的广州试管婴儿黄金法则是：适量、营养、均衡。
1、三餐要定时定量：每次进餐所提供的热量是不同的，早餐应该是占全天总热量的百分之三十、中餐应该要多一点占百分之四十、晚餐占百分之三十，这样的饮食结构才更合适。如果三餐不定时，或者经常不吃早餐或晚餐，长期下来会对宝宝的健康发育造成影响，孕妈妈自身的健康也会受到影响。
2、营养要均衡：孕期拒绝偏食，要多补充优质的蛋白质、维生素以及脂肪等等，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果、或者蛋肉禽类，给肚子里的宝宝提供丰富的营养。
3、忌暴饮暴食：孕期有的孕妈妈胃口很好，不管吃什么都很香，甚至觉得不管吃多少只长胎不长肉，因此就选择暴饮暴食。但其实这样不仅会导致自己长胖，还容易造成肚子里的宝宝过度增长，出现巨大儿的现象。
4、可以适量加餐：如果孕妈在三餐后的任意一餐之间感到饿，就要有意识地去吃点东西来补充能量。可以根据三餐的时间来定具体的加餐时间，通常会在两餐之间加餐，或者是在正餐之后3个小时左右加餐。坚果、酸奶或水果等食物用来加餐都是不错的选择。
