大家可能都听说过一句话，那就是香蕉是可以通便的。每当你便秘的时候，你的老母亲就会来关心你，吃根香蕉吧！那么对于怀孕的女性来说，孕期便秘可不可以吃香蕉通便呢？
孕期便秘真的可以吃香蕉通便吗？
妊娠后，受内分泌激素变化的影响，胎盘会分泌大量孕酮，导致胃酸分泌、肌肉的蠕动功能下降和肠胃的肌肉张力减弱。如此这样一来，就导致吃进去的食物在胃肠道里停留的时间更长，无法和没有怀孕之前那样在正常的时间排出体外。且由于食物在肠道中停留的时间变长，残留在肠道中的水分又会被肠道壁上的细胞再次吸收，导致粪便变得又硬又干，造成粪便排出困难。怀孕之后孕妇的身体会变得更加的笨重，活动能力相比怀孕之前也要减少很多，这也导致肠道肌肉推动粪便向外排出的能力更弱。与此同时增大的子宫压迫到了直肠，导致粪便更难排出。而孕妇腹壁的肌肉系统也变得软弱，排便时得不到足够的腹压推动排便，所以即使孕妇有了便意，也因此用力收缩腹肌了，堆积在直肠内的粪便还是难排出体外。
很多人觉得，吃香蕉就能可以缓解患者的便秘情况。那么孕妇出现便秘肯定是可以吃香蕉的，毕竟香蕉有通便润肠的功效。但事实上只有熟透了的香蕉才有缓便秘的效果，并且要注意食用的量要适中，不要一下吃太多了。这是因为只有熟透了的香蕉才能有缓解便秘的功效，没有熟透的香蕉吃得太多反而会加重便秘的情况。这是因为没有熟透的香蕉里面多含鞣酸，这种成分会对消化产生阻碍，从而抑制胃肠功能的蠕动。此外吃香蕉太多也容易导致孕妇的血糖超标，增加妊娠糖尿病的风险。
女性怀孕期间可以多吃新鲜的水果蔬菜和五谷杂粮，养成每天定时排便的习惯，最好是在清晨。孕期可以多喝水，多散步、慢走。孕妇往往是由于进食的食物杂乱，而导致的排便情况困难，因此要多吃富含纤维的蔬菜、水果和粗粮，比孕期护理如如绿叶菜、芹菜、萝卜、瓜类、梨、苹果、香蕉、燕麦、杂豆、糙米等。每天早上定时排便，每天早上和饭后是便意比较强烈的时候。所以建议早晨起床后先空腹喝一杯温开水或蜂蜜水。再吃早餐，这样可以促进起床后胃结肠进行反射，可以很快就产生便意，坚持一段时间时间后就可以形成早晨按时排便的好习惯。
