生理期几乎是女性每个月都无法避免的一个时期，很多女性朋友们在月经来临前的几天就开始会出现一些症状，比如易怒易躁、长痘、失眠等。那来例假之前为什么会失眠呢？
来例假前为什么会失眠？
来例假之前失眠通常都是受性激素的影响。这种情况一般被叫做经前综合征。这是由于来例假之前，女性体内的性激素水平会突然降低，由此出现一些平时不会有的现象，所以就会造成女性突然容易失眠。
失眠的症状如何缓解？
1、睡前泡个香油精澡或海盐澡。泡澡的水温不要超过37摄氏度，泡澡的时间也不要太长，一般10-15分钟就可以了。泡澡完之后就可以马上钻进被窝睡觉了。
2、晚上七点过后不进食。这个方法不仅对缓解失眠有效 ，对于保持身材来说也是个好方法。如果晚上实在是没吃饱饿了的话，最多喝点酸奶或者吃点水果。
3、睡前喝杯牛奶。牛奶可以帮助提高睡眠质量。
4、深呼吸放松。大多数人失眠睡不着都是由于精神过度紧张引起的。这个时候可以多做几次深呼吸，让自己的心情放松。
经前综合征具体有哪些？
1、头痛。经前头痛多为双侧性的经前头痛，也有部分的女性会出现单侧经前头痛的现象。
2、**胀痛。在月经来临之前，经常会有**饱满、胀痛、或疼痛感，一般以**外侧边缘和**的位置比较明显。
3、水肿。有经前综合症的女性朋友们，其中一部分可能会有液体潴留的情况出现。比较常见的是手足眼睑的经前综合征水肿，还有极少数的女性朋友们可能还会有体重明显增加的两性知识表现。
4、腰痛。由于月经来临引起的盆腔组织水肿、充血，会引发盆腔附胀、腰骶部疼痛等症状。
5、情绪起伏大。部分女性可能会有身心不安、精神紧张两性知识、遇事挑剔、烦躁、易怒等现象，一些微细的琐事就有可能引发冲突、争吵、哭闹，甚至无法不能自控。除此这些症状之外，有的女性还可能会因为患有经前综合症后变得焦虑、没精打采，闷闷不乐等。
6、饮食习惯变化。食欲增加，很多女性在月经来临的时期对甜食或对重口味的食物渴求比两性知识较大，还有的女性会非常讨厌某些食物或直接厌食吃不下任何东西。
