妊娠早期的女性普遍变得比较容易疲倦，通常就容易出现爱睡觉的表现，而此时睡眠姿势就显得比较重要了，因为不良睡姿不仅会影响到睡眠的质量，还可能对胎儿正常发育造成影响。因此妊娠期的女性应该了解关于睡姿及睡前的知识。那么妊娠早期不良睡姿和适合睡姿及睡前的注意事项是什么？
妊娠早期不良睡姿
趴着
尽管妊娠早期肚子隆起的并不明显，但趴着睡觉会对腹部形成压迫，不仅影响母体自身的呼吸，还会导致胎儿宫内缺氧试管婴儿和正常婴儿的区别。
抱东西
妊娠期间的孕妇睡觉时要避免抱着东西入睡，特别是毛绒娃娃之类的，这是由于毛绒娃娃身上的毛绒及里面的填充物可能影响睡眠过程中的呼吸。
妊娠期间适合睡姿
左侧卧位
妊娠期间除了趴着睡，其他睡眠姿势均可，如平躺、侧躺等。孕妇选择自己认为比较舒适的姿势即可，但其中最适合妊娠期间女性的睡姿是左侧卧位，因为左侧卧位能给孕妇带来许多好处。如在妊娠晚期，子宫是处于右旋的，此时左侧卧位可以减轻子宫血管的张力，继而使胎盘血流量增多。
妊娠早期不良睡姿的影响
妊娠期的女性身体结构逐渐产生变化，子宫腔变大变重，此时睡眠时的睡姿非常重要，像趴着睡这种不良睡姿会压迫母体腹部，不仅影响母体自身的呼吸，还会导致胎儿宫内缺氧等后果。甚至有的会使主动脉受到压迫，出现血流量的不正常，继而出现胎儿血供不足，影响胎儿的发育。
睡前注意事项
一、睡前减少水分摄入
入睡前水分摄入过多，会增加肾脏的负担。并且妊娠中的女性行动不便，半夜起来如厕极易出现意外。所以孕期的女性最好在白天进行大量的水分补充。
二、睡前放松心情
妊娠期的女性经常会出现紧张的心情，导致难以入睡。睡前可以适当进行温水泡脚等，使情绪尽快放松，方便入睡，保证睡眠质量等。
三、保证适合的睡姿
妊娠期间不良睡姿会导致诸多不良后果，因此睡姿非常重要。随着子宫的增大，孕妇腹部也在不断增大，此时姿势也应该随之改变。妊娠中晚期最适合的睡姿是左侧卧位，其不但可以避免子宫受到压迫，还可以使孕妇睡眠更佳舒适，确保睡眠质量。
