妊娠的女性到了妊娠中晚期，由于体内激素的改变，精神紧张等因素，就很有可能出现失眠的情况。那么孕妇失眠的原因及预防方法有哪些？
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孕妇失眠
无法入睡或不能长时间保持睡眠持续状态就称之为失眠。孕妇失眠还分为轻度跟重度失眠。
一、轻度失眠
此时的孕妇也许会出现难以入睡、睡中惊醒、食欲不振、常感疲劳、反应迟钝、内分泌紊乱等。
二、重度失眠
此时的孕妇会出现面容憔悴、体质变弱、目光呆滞、消化不良、异常疲惫，更有甚者出现焦虑性失眠，出现昼日精神差，夜里入睡困难的恶性循环。
孕妇失眠的原因
一、激素变化
妊娠后的女性会出现体内激素的变化，雌、孕激素分泌增多，以至于引起失眠。
二、饮食变化
妊娠后孕妇的饮食相比之前变得清淡、滋养不孕不育，由于此时饮食的变化，睡眠状况也会受到影响。
三、尿频
由于妊娠后逐渐增大的子宫对膀胱的压迫，会出现尿频尿急等，由此出现夜里多尿，被惊醒，从而影响睡眠质量。
四、抽筋
多数妊娠期间的女性都会出现抽筋的现象，这是由于缺钙的原因，抽筋常发生在夜晚睡眠过程中，于是也会影响到睡眠的质量。
如何判断是否为孕妇失眠？
一般来说孕妇失眠有以下症状：
1、入睡困难
2、惊醒、醒后难以入睡
3、经常浑身乏力、疲惫
4、焦虑症及抑郁症
孕妇失眠会影响胎儿吗？
出现失眠往往会打乱个人的生物钟，而昼日进行补觉跟晚上是完全不同的概念。孕妇一旦出现频繁的失眠，睡眠质量不佳，就会在昼日里精神不佳、食欲也会受到影响，造成体内胎儿营养吸收不够充分。严重的孕妇失眠还会导致免疫系统出现问题，甚至导致流产。
孕妇失眠的预防方法
一、规律作息
孕妇最好在此时养成健康的生物钟，做到定时睡眠和早起的习惯。这种方法可以帮助每日良好的入睡及极佳睡眠治疗。
二、舒适的睡眠环境
由于女性在妊娠期间的身体会更佳脆弱，而此时就应该选择优质的床上用品，保持睡眠环境的舒适，进而促使快速入睡。
三、适度的运动
适度的运动可以缓解孕妇紧张的情绪，释放心理的压力，放松身心。因此孕妇在睡前可以进行适度的运动，如散步。
