维生素D有什么作用？缺乏维生素D有什么表现？

维生素D属于固醇类衍生物，能够起到抗佝偻病的作用。那么维生素D有什么作用？缺乏维生素D有什么表现？

维生素D有什么作用？

促使磷、钙吸收

维生素D最让人认知的作用就是促使磷、钙等物质的吸收;预防孩子佝偻病是由于佝偻病本身就是因为维生素D缺乏导致的磷、钙代谢紊乱而引起的疾病;还可以预防成年人的软骨病，以及一些癌症的预防，如结肠癌、乳腺癌等等。哺乳期

减少心脏病发病

维生素D能够减少胰岛素的耐受性，而胰岛素的耐受性是引起心脏病发病的主要原因。

减轻糖尿病

在I糖尿病中哺乳期，免疫系统会灭杀人体的自身细胞，专业人士判断，维生素D可以起到免疫抑制剂的效果，这或许可以避免免疫系统的过度反应。

缺乏维生素D有什么表现？

佝偻病

缺乏维生素D的话，骨骼就无**常钙化、易软化、易畸形以及易弯曲，并且还会对神经、肌肉、免疫、造血等器官、组织功能产生影响，常常见于婴幼儿。

骨软化症

发病多见于成年人，尤其是哪些孕期以及哺乳期的女性。表现多为骨软化及易折断，早期会出现腰背部以及腿部的不同部分断断续续的疼痛，一般活动会加重现象。重者出现骨骼脱钙，骨质疏松，引起自发性、多发性骨折。

胎儿低钙血症

妊娠期间缺乏维生素D，会对胎儿的骨骼发育造成影响，引起新生儿出现低钙血症以及牙齿发育异常，重者出现先天性佝偻病。

维生素D每日应该补充多少？

成年人每日应该摄入5μg，而孕期以及哺乳期的女性应该在此基础上增多一倍的摄入量。还可以再阳光下露出手脚接受30分钟的照射，这可以有效预防维生素D的缺乏。

维生素D过量会导致什么危害？

倘若维生素D补充过量，极易导致人体出现危害，尤其是孕妇，一旦维生素D摄取过量，就会导致自身或胎儿出现高钙血症，使新生儿发育迟缓、主动脉闭锁、脸形怪异等。

每日维持25μg的维生素D摄入极易引起重度，特别是哪些对维生素D敏感的人。中毒主要表现为口渴、皮肤瘙痒、眼睛发炎、嗜睡、厌食、腹泻、呕吐等，还有钙沉淀于肝脏、肺部、血管壁、肾脏、胃部等。