DHA属于一类不饱和脂肪酸，这种脂肪酸是人体所必须的脂肪酸之一。在女性妊娠期补充DHA能够让胎儿智力发育更完善，同时可以起到预防近视以及改善视力的效果。那么DHA有什么作用？什么时候需要补充DHA？
DHA有什么作用？
神经系统细胞的生长以及维持中最重要的元素之一就是DHA，大脑以及视网膜的结构中它都是最关键的成分，而其在人体的大脑皮层内占20%的含量，而在视网膜中甚至高达50%的占比，因此起到对视力以及智力发展的关键作用。
DHA可以使大脑神经发育的更加完善，同时可以让大脑以及神经系统不断发展向更好的方向。DHA还能够增强记忆能力，如果人体年纪逐渐增大，或者身体异常而导致健忘的人群就能够通过DHA来改善这种大脑的位置，让人体逐渐恢复正常脑部活动。
什么时候需要补充DHA？
胎儿
0-6个月
此时补充适量DHA对于胎儿的好处主要是使其手眼的协调性更佳DHA，表现在两岁时尤为突出。
6个月-2岁
这个阶段进行DHA的补充能够使胎儿这个发育生长最迅速的阶段得到足够的营养，确保大脑正常的发育。
2-5岁孕期补钙
此阶段的孩子如果DHA水平过低，极易出现大几率的孤独症、视力或心理问题等风险。
孕妇
对于孕妇来说，在妊娠20周后一直到胎儿生后6个月之间服用DHA是最合适的，此时效果最佳，这是由于此时胎儿脑中枢神经元分裂以及成熟是最快的阶段，同时对DHA的需求量也最大。
DHA可以与钙片同食吗？
DHA是可以与钙片同食的，这是由于DHA本身就具备补钙的效果，倘若钙需求量大的时候，是可以在服用DHA的同时加服钙片，但对于不缺钙的人群来说，完全就无任何必要补钙。
现如今市面上DHA制品的DHA销售产品主要包括海藻油DHA以及鱼油DHA两类。而在选择DHA的时候应该观察其是否为高含量、高纯度和配比适宜的产品。
