消极的**情绪就像潜伏在心底的恶魔，待人而噬。产后的你是否有莫名的忧郁、郁闷、伤感、困倦、焦虑、食欲减退、易怒、缺乏安全感？如果你有这些症状，说明你患有产后抑郁。但也不必过于的担心害怕，我们应该尽快找出问题的原因，积极地调节产后情绪，以便早日恢复身心健康，驱散心中的阴霾。
产后抑郁的原因：
1、性格因素
有些过分追求完美的宝妈，对生活期望值过高，遇到困难时往往不愿寻求帮助，丈夫也不理解，因此她们的压力就会转变成抑郁。
2、情绪因素
产后抑郁的发生与产前心态有关，产后并发症、难产、滞产、辅助生育技术的使用、第一产程时间长、**助产、手术等都会给产妇带来紧张和恐惧，从而导致生理和心理压力增加，诱发产后抑郁。
3、激素变化
怀孕期间，孕妇体内激素急剧上升，产后宝妈体内激素急剧下降，体内分泌环境激素水平急剧变化，容易引起产后抑郁症。
4、心理因素
有了宝宝之后，一些宝妈可能无法迅速适应这个新的角色，很容易产生心理上的矛盾，压力无法释放育儿。受教育程度越高的宝妈，考虑的问题越多，更容易患抑郁症。
5、遗传因素
具有精神疾病家族史，尤其是有精神抑郁史的产妇，产后抑郁发生率较高。
6、疾病因素
患有躯体疾病或残疾的产妇已经出现了产后抑郁症，特别是在感染、发热时，会对产后抑郁症的促发产生一定的影响。此外，中枢神经机能的敏感性，情绪和运动信息处理调节系统(如多巴胺)的作用，也可能导致产后抑郁。
7育儿、社会心理因素
产妇的个性特点，分娩前心理准备不足，产后适应不良，产后早睡早起，过度疲倦地照看婴儿，宝妈年纪小，夫妻不和，缺乏社会支持，家庭经济状况，分娩时护理人员的态度，婴儿的性别和健康状况等等，都与产后抑郁症的发生有着密切的联系。
如何驱散产后抑郁？
1、适当放松
每天换尿布、喂奶、哄宝宝睡觉等单调的生活，很容易让妈妈心情不好。可以适当放松一下自己，把宝宝交给可靠的亲人照看一两天，自己出去走走，和宝宝适当分开一会儿，或许您的紧张情绪就会得到缓解。
2、及时就医
病情拖延的时间越长，其后果就越严重。根据医生的指导，宝妈应配合服用抗抑郁药。病情一旦发生改变，也要及时与医生进行良好的沟通。
3、家庭护理
丈夫、婆婆、妈妈要多了解和支持宝妈，平时多沟通，做家务、照顾宝宝可分担一些，让宝妈得到足够的休息。
4、心理沟通
在治疗过程中，专业医务人员对患者进行心理疏导、鼓励、安慰、支持及理解，能有效地消除宝妈的不良情绪，使她们处于最佳的心理状态，确保治疗顺利进行，使病情早日**。育儿
5、行为调整
虽然宝妈生完孩子后不适合做剧烈运动，但是有些适当的放松活动是很有必要的，比如深呼吸、散步、瑜伽、聆听舒缓优美的音乐等等。
