相信对于女性朋友来讲，每个月都有几天，心里又比较纠结有开心。开心的是因为月经按时来了表示身体没有异常，纠结的就是来的时候会导致身体很不舒服。是一件让女性又爱又恨的情况，但是随着年龄不断的增长，有的女性会出现闭经的情况。那么要如何预防闭经的情况？
预防闭经的闭经方法
1. 避免乳制品
一些乳制品比如糖类、肉类、乳制品、酸奶等都会导致皮肤发热，因此饮食中要尽量的避免吃一些乳制品。可以多吃一些海带、鲑鱼、生菜、沙丁鱼等。
2. 避免接触电脑辐射
现在的很多的女性朋友都很喜欢玩电脑，或者需要每天在电脑面前办公，长时间如此，就会导致卵巢功能受到影响，所以女性朋友日常尽量避免长期的接触一些电脑辐射。
3. 避免过度劳累
要是在月经周期中运动太过剧烈，造成身体过度的疲惫，那么子宫和子宫内膜就会受损，甚至会造成功能失常的造成闭经的情况。女性不孕
4. 保持规律的性生活
规律的性生活不容易造成皮肤发热，而且能够间接的**到退化的卵巢，从而缓和荷尔蒙系统，并且防止雌激素的衰减。
5. 避免生冷食物
女性朋友在月经周期中要避免吃一些生冷的食物，要是受了寒冷的**或者吃一些生冷的食物，就会造成月经不调的情况，而且内分泌还会出现紊乱。
闭经不能吃什么？
1. 不利于营养经血的食物
比如白萝卜、咸菜女性不孕、冬瓜、榨菜、茶叶、大蒜、大头菜等，多吃一些会导致经血的产生受到影响，导致经血缺乏造成闭经的情况。
2. 生冷食物女性不孕
各种凉性的害死我，比如凉拌菜、寒性水果、寒性水产品、冷饮等都可能会导致血管收缩，加剧血液凝固，导致闭经的情况。
3. 胡萝卜
虽然胡萝卜中富含多种营养，但同样也可能会造成闭经与抑制卵巢排卵的效果，对于有生育需求的女性要少吃。
4. 肥腻食物
一些肥腻的食物也要不能吃，比如巧克力、带鱼、猪肥肉、猪油、羊肝、蛋黄、猪心、墨鱼等都是含胆固醇、脂肪、蛋白质比较高的食物，吃多了会导致肥胖，经脉堵塞的情况，从而导致经血异常的情况。
