在日常的生活中，很多的女性朋友基本上都会出现月经不规律的情况，而月经不调对女性来讲是非常严重的，不但会影响到日常工作，而且还会导致生育受到影响，特备是现代社会压力非常大的情况下。那么月经不规律应该怎么办？月经不规律
月经不规律应该怎么办？
1. 保持良好心态
要是精神状态出现了异常，那身体肯定不会健康，因此保持良好的心态对于身体健康来讲是非常重要的，要是月经不规律是以为你受到压力或者打击造成的，那就要学会调整自己的心态，保持自己精神没有出现异常，要是已经出现了，那保持良好的心态是非常重要的。
2. 多吃营养食物
所有的食物都有一定的营养价值，对于一些月经失调的女性来讲，多吃一些补血的食物非常有利的，因为女性朋友来月经会排出经血，这还是吃一些补血的食物是非常好的，比如鱼、猪、海参、红枣、肌肉、各种动物血都是非常好的补品。
3. 保持生活规律
在适当的时间内完成适当的工作，不要因为太过劳累、长期熬夜等情况，导致正常的生活规律被破坏，这样就会导致月经不调的情况。因此保持生活的规律，是维持月经正常的一种方法，也是保养身体的一种方法。
为什么会月经不规律？
1. 过度节食
女性脂肪至少体重的17%，才能出血月经初潮，体内的脂肪超过体重的22%，才能够维持正常的月经周期。过度的节食，会因为身体中能量摄入太低，导致体内大量的脂肪与蛋白质被消耗，造成雌激素合成出现障碍，影响到月经来潮的情况，甚至月经量比较少、闭经等情况，所以，追求苗条身材的女性，不要过度的节食女性不孕，要合理的进行减肥。
2. 内分泌失调
这种情况导致月经失调最常见的原因，特别是在青春期、更年期的女性，由于内分泌失调导致无排卵性出血的情况，因此导致初潮或者停经时，月经就会发生紊乱。此外还会导致子宫内膜无限的生长，导致子宫无法承受负荷，造成出血的情况，因此经血量在早期都是比较少的、为深褐色，会随着时间的增加而造成大量出血的情况。
