怀孕的前三个月称为孕早期，在这段时期是宝宝生长发育关键的阶段，此时的孕妈妈们不仅好做好保胎工作，同时还要注意日常饮食，补充足够的营养以确保胎儿健康成长。
在怀孕的初期，孕妈妈们在饮食上都会小心小心翼翼，一份好的食谱不仅能够促进宝宝发育生长，还有着安胎的效果，能够更好的为宝宝保驾护航，想要一个健康可爱的小宝宝，这些功课你可千万不要落下哦!
怀孕的前三个月称为孕早期，在这段时期是宝宝生长发育关键的阶段，此时的孕妈妈们不仅好做好保胎工作，同时还要注意日常饮食，补充足够的营养以确保胎儿健康成长，那么一份好的孕早期安胎食谱是什么样的呢?
来看看孕妈们的分享：
草莓酱很多孕妈们们在孕早期食欲都不怎么好，不想吃东西，那何不喝点有营养的汤?推荐一下我在怀孕时孕早期的鲫鱼汤，做法比较简单，而且鲫鱼汤也是比较有营养价值的。鲫鱼1条，生姜切丁，猪油、精盐少许，为了健康，其他的调料尽量不要加了。因为怀孕初期早孕反应比较大，姜也可以起到缓解的作用。
叫我欧尼我怀孕时吃的比较多的就是粥第三代试管婴儿成功率，粥比较好消化，加入一些芝麻、山药等，营养也比较高，配合吃一些蔬菜、水果、蛋类、肉类，都很不错，虽然孕早期胃口不好，愿意吃酸的，但要注意的是，不能吃山楂来开胃，大量服用的话可能导致流产。
只卖水果其实我没有什么固定的吃法，就是莴笋炒虾仁、栗子鸡块、小米蒸排骨，这几样我经常吃，一种吃够了就换一种吃，孕早期就是要多吃肉和鱼还有蛋，来增加蛋白质，营养要均衡，如果胃口不好，可以少食多餐。
奋斗的鞋孕早期尽量不要吃太多辛辣、生冷等刺激性的食物，多吃清淡、易消化的食物，不仅可以起到安胎作用，也易营养吸收，可以吃些深海鱼和虾类，还有适量坚果。新鲜的水果和蔬菜也是必不可少的，前三个月还要补充叶酸，总之食物要多一些花样摄入就对了。
总结以上，孕早期安胎食谱主要还是根据孕妇个人的喜好，但要尽量选择清淡易消化的食物，胃口不好的孕妈们，可以少吃多餐，避免刺激性食物的摄入。在孕早期有保胎效果的食物，主要有菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿、鱼等，这类食物孕妈妈们在早期时可以多吃一些。
在孕早期有哪些饮食禁忌：第三代试管婴儿成功率
怀孕初期由于胎儿发育还没有稳定，在饮食和日常生活上面要尤其注意，有些食物也建议孕妈们不要随意食用，怀孕是一件大事，还是要多加小心的，甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹等食物容易引起孕妇身体不适，严重的甚至可导致流产，孕期还是要注意不要使用禁忌的食物。
祝您身体健康，生活愉快!
