备孕是个较为特殊的时间段，对夫妻双方的怎么样会怀双胞胎饮食要求较为严苛，红薯是一种比较常见的粗粮，那么备孕期间吃红薯有什么好处吗?
红薯的营养成分和营养价值很高，尤其是赖氨酸成分，比大米、白面还要高很多，还蕴含非常丰富的胡萝卜素，能够有效的提升抵抗力，红薯蕴含丰富的膳食纤维，能够清理肠道**，将人体的有害物质排出体外。红薯中的淀粉，纤维素，能够刺激肠道，从而吸取大量水分，增进食物软化，加强蠕动，因此实现润肠通便的效果，并且红薯中的胡萝卜素以及各类微量元素，能够保障人体上皮细胞的结构完整性，控制病毒活性。
不过要注意的是不可以多吃，红薯蕴含一种氧化酶，能轻松的在人的肠道内产生大量的二氧化碳气体，吃的过多，会使人腹胀高龄产妇产检，打嗝，烧心。另外 就是不可以空着肚子或者是生吃，空肚子吃，容易出现烧心，反胃酸的可能性，并且红薯有一定的甜度，会提高反流的可能性。生红薯中的淀粉的细胞膜未经高温被破坏，很难被人体吸取消化。所以备孕期间吃红薯要注意一下这几点。
