宫寒的全称是子宫寒冷，宫寒会给女性的身体造成不利影响，针对备孕妈妈更是如此，如果女性子宫受到寒气困扰，繁衍后代也就遭到了挑战。
宫寒的一般症状是身体常常处于冰凉的状态，血液循环缓慢，四肢末梢的营养供不上，衰老情况比较明显。
患有宫寒的女性，身体会变成酸性体质，酸性体质由于血液循环速度慢，毒素无法排出，这会引起多种疾病的发生。
宫寒，指的不是子宫腔里的温度低，而是指子宫和与它相关的功能呈现出一种严重低下的状态。中医说的宫寒，也不只是胎宝宝生长发育的地方，包含了所有妇科生殖系统和与之相关的所有功能。
子宫不寒，体内气血运行顺畅，经期正常，在这样的条件下成长的受精卵才能一步步发展成胎宝宝。
有些女生天生体寒，最明显的就是表现在痛经上，经期可能延迟，脸上会出现黄褐斑，色斑越来越多。寒冷的冬天，女性四肢很容易冰冷，对气候的转变有非常敏感的感受，喜欢喝热水，很少口渴有什么助于怀孕，冬天怕冷，夏天怕热。
调理宫寒很重要！
还有一些遗传因素，你的父母体质寒凉，或者是高龄产你，她们身体内的阳气逐渐减少，这也会导致你的基因里带有寒性体质。
但现代女性的寒性体质大多都是后天因素导致的有什么助于怀孕。居住环境寒冷、喜欢吃寒冷食物，过劳或者易怒使身体中的阳气受损。
如何调整宫寒呢？
全面保暖
长辈们经常告诉我们：寒从脚起。所以要想给子宫保暖，一定要注意下身不要受凉，给双腿双脚、小腹和腰部做好保暖工作。女性不要久坐在冰凉的凳子上，特别注意胸腹、脚步的保暖，寒冷的季节不要露腿穿短裙，里面要穿上厚厚的羊毛袜。
乐观心态和充足睡眠
乐观的心态可以化解体内郁结之气，调整身心状态，有规律的饮食，做到饮食结构均衡，有什么不开心的事情找方式纾解出去，可以跟家人朋友倾诉，也可以找到自己的兴趣爱好，转移自己的不开心，保持乐观积极的处事态度，这样有利于身体中阳气的储存。
充足的睡眠
充足的睡眠可以保证身体各个器官的平衡调节，保证睡眠可以让身体进行很好的成都做试管婴儿需要多少钱自我恢复和调整，增强免疫力，促进生长发育，平衡内分泌。
多运动
寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质，锻炼身体可以提高抵抗力，每天保证至少半小时的走路时间，可以改善血液循环，尽量在中午阳光充足时到室外活动，接受自然的阳气。
饮食调理
不只是冬天，一年四季都要避免吃一些生冷的东西，不要喝冷饮，少吃寒性食物、水果，多吃红枣、花生等，每天一杯姜枣茶，可以化解凉性食物中的寒气，长此以往，对宫寒的改善一定是大有裨益的。
