羊肉是冬季进补佳品也是中国大受欢迎的孕中期优质肉类。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，具有补血调血，驱寒开胃，促进血液循环的作用。孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉，滋补健壮身体。要注意孕期饮食，对羊肉过敏且并且会发湿疹的人就不要吃了。
孕妇吃羊肉的好处有哪些？
1、增强免疫力
羊肉的营养价值极高，与猪肉、鸡鸭肉相比，羊肉的脂肪和胆固醇的含量都更加少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6和铁、锌、硒等微量元素的含量丰富，孕中期和孕晚期的孕妈妈们可以常吃些羊肉，有助于增强身体免疫力。
2、补虚益气
羊肉属于温补的食材，冬季常吃羊肉，可以增加人体抵御寒冷的能力，而且能保护肠胃，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，有益于孕妈妈们和腹中胎儿的健康。
食用羊肉要注意哪些方面？
1、羊肉在烹饪的时候一定要煮熟煮透。生羊肉里面有弓形虫等寄生虫，如果温度不够高，煮的不够透彻的话，就消灭不了这些寄生虫。弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的，寄生虫影响有极大可能导致胎儿畸形。
2、羊肉热量极高很容易因为过度滋补而上火，不要一次性食用过多。在吃羊肉的同时可以同时吃一些清热去火的食品，比如凉茶、绿豆汤、菊花茶等清凉补品。
3、吃羊肉的时候可以适当的多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养。
4、夏季气候炎热，不宜吃羊肉，有发热症状的孕妇更是不能吃羊肉。
5、喝羊汤时不要加醋，因为羊肉性热，而醋中的维生素、醋酸等多种有机酸，与寒性食物搭配与热性羊肉不相宜。
春季阳气初升，天气由寒转暖，人体新陈代谢最为活跃，而人体肠胃经过冬季的长期进补和正月的肥甘美食，积滞较重，所以羊肉宜在冬天吃，不宜在春夏吃羊肉。各位孕妈妈们可要挑好进补的时间哦。
