一个成年人在日常的新陈代谢过程中会产生许多人体废弃物，如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等，建议各位有生娃计划的夫妇们为新生命的诞生塑造一个健康的生长环境。
一 食物排毒
新鲜果蔬：新鲜果蔬可使血液呈弱碱性，让身体细胞内的毒素随尿液排出体外。
海带：海带富含的胶质，可帮助排出侵入体内的放射性物质。
绿豆：能帮助排出体内各种毒物，促进人体的新陈代谢。
菌菇类：清洁血液，排出毒素，保持体内环境的干净。
动物血液：动物血含有大量血浆蛋白，在被人体的消化酶分解后，与侵入身体中的粉尘和有害金属微粒相结合再被排出体外。
酸奶：各种酸奶可以大量补充对人体有益的益生菌，抵御外界病菌的侵害。
二 肺部脏器排毒孕前
在空气清新的地方做深呼吸，呼出体内浊气。增加呼吸深度，吸气时数到5，呼气时数到10，然后逐步增加到吸气时数到8，呼气时数到20，每天早晚各10～20次。
三 皮肤排毒
据检测，一个人每天从汗液中排出150多种人体废弃物。由此可见想办法让自己多出点儿汗对身体自洁很有帮助。大家可以在闲暇之余多运动、洗温水浴、喝热饮等来促进排汗。
孕育一个新生命是对夫妻双方的身体、心理、生活、工作都会面临前所未有的挑战，所以孕前排毒可不能小看。
