昨天南方39小编讲了体内的湿气是怎么形成的，那今天小编在给大家讲解**内湿气重，该怎么排湿？
你讨厌环境湿哒哒，却不知道体内的"湿"才更可怕。如果你经常觉得没胃口、疲惫想打瞌睡、皮肤起疹子，可能是身上湿气太重导致的固原三代试管。数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中"湿"被视为引发及恶化疾病的关键。那么身上湿气太重怎么办呢?
1、运动
可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何"有点喘、会流汗"的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。
2、服用中药
体内有湿气，在临床上可以分为湿滞脾胃、湿热、水湿、寒湿、湿浊、风湿等，分别采取燥湿和胃、清热祛湿、利水渗湿、温化寒湿、祛湿化浊、祛风胜湿的方法予以治疗。患者一般对自己的身体情况有个大概了解，但是具体情况须到医院就诊，辨清体质，辨清湿热类型，按方抓药进行调理。
3、保持室内通风
室内过于封闭是加重我们身体湿气的一个重要原因，生活中一些小习惯，也会加重我们身体的湿气。比如说，我们喜欢坐在地板上工作学习等，或者是长时间的在密闭的空间里玩耍等都是容易加重身体湿气的症状。平时我们应当经常开窗通风，对于湿气比较严重的房间来说更应该经常开窗通风。
4、拔罐
拔罐可以很好的**我们人体的神经和血脉，而且还可以起到舒经活络、去除身体寒气的功效。湿气是邪气的一种，拔罐可以很好的去除身体的邪气，而且还能够很好的治疗湿气过重的情况，促进身体血液循环，对身体的好处是非常多的。
5、食疗
在各种饮食治疗里面，薏米去除湿气的效果是最好的，薏米有很好的消除水肿、健脾益胃、去除湿气的作用。在各种去除湿气的中药秘方中，很多人都会用薏米去除湿气，薏米也有很好的养生效果，经常食用一些薏米可以达到很好的减肥效果，对身体的好处是非常多的。我们可以喝一些薏米粥或者是薏米水等食物，都可以达到很好的去除湿气的效果。
6、泡脚
在自己的泡脚水里放置艾草，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体念的湿寒湿气排出体外。
以上是小编给大家讲了身体排湿方面的保健常识，因为我们的身体平时很容易遭到湿气的侵袭，比如吃冷食，在潮湿环境下工作，或是经常在空调房间工作，睡觉等。身体有了湿气以后会在身体方面产生一些信号，所以大家应当多加注意。而且湿气重也别担心，可以往红糖水里加点生姜红枣，每天坚持喝一杯的话排湿效果也是非常好的。
