任何保养都要趁早，不能等到明显松弛之后再进行保养，**从25岁之前就开始，25岁之前到正规医院或保健中心进行保健。
乳房保健的好处
在乳房中，存在着许多的神经血管，保养胸部有利于血液通畅，对人的新陈代谢也非常有利，适度科学的胸部按摩可以减缓乳房的紧张感，让乳房更加丰满，还能避免皮肤松弛，延迟乳房的衰老年龄。现在的乳房疾病越来越年轻化、越来越严重，经常胸部按摩还可以及时发现一些乳房病变，及早就诊治疗。
乳房保健方法
按摩胸部
从上往下、从内到外提升乳房，用手掌的温度和适度的力道交替按摩乳房2分钟左右，可以使用按摩油或者一些美胸的产品，滋润胸部肌肤的同时还可以增加弹性。
按摩胸颈部
手法依旧是向上提为主，将按摩的部位延伸至上方，一直到颈部，搭配美胸产品或者滋润的按摩油，按2分钟即可，让按摩油完全完全被吸收。
紧实肌肉
(1)双手合十，左右手互相推，吸气时停止，吐气时再推，大约1分钟左右，前胸和手臂的内部肌肉就会变紧，可以有效消除腋下两侧的多余脂肪，防止副乳产生。
(2)挺直腰板，嘴巴做"一"和"o"的形状，大约做1分钟左右，会发现下颚到颈部的肌肉被拉紧，有助于使前胸的肌肤金时，还能提升胸部。
乳房保健时间
任何保养都要趁早，不能等到明显松弛之后再进行保养，**从25岁之前就开始，25岁之前到正规医院或保健中心进行保健。
乳房保健自测法
视诊
脱去衣物，面对镜子，手臂下垂，观察乳房两侧的弧形轮廓是否改变，高度是否一致，乳头、乳晕等处的皮肤是否脱皮甚至糜烂，乳头是否回缩或者升高，之后双手掐腰，身体左右旋转，继续观察这些内容是否发生变化。
触诊
立位或仰卧位，左手放在脑袋后面，右手检查左侧乳房，并拢手指，从乳房的上方以顺时针方面缓慢移动检查，按照外上、外下、内下、内上、腋下的顺序，检查是否出现肿块，不要有所遗漏，也不要用指尖挤压、揉捏。
检查完之后，用食指和中指轻轻挤压乳头，看是否有带血分泌物。如果发现异常，一定要尽早去医院进行下一步检查。
检查**时间
对于经期比较正常的女性，月经之后的第9-11天是检查乳腺的**选择，这时候的雌激素对乳腺影响不大，乳腺基本处于静止的状态，很容易发现病变。
注意事项
节食减肥
用节食的方式减肥会消耗全身脂肪，乳房中的脂肪更会被消耗，随着节食的进行，乳房会快速缩小，变得下垂、松弛，失去活力。
乱用产品
尤其要强调丰乳霜，如果丰乳的功能是通过摄取雌激素完成，导致内分泌不调的可能性非常大，很可能引发乳腺问题，在使用化妆品的时候，尤其要注意使用美白和祛斑产品，我们一般人是不会凭空就变白或者斑点消失的，这种产品可能含有雌激素。
睡觉不脱内衣
白天活动的时候，穿内衣会保护我们的胸部，但睡觉时如果也不脱内衣，会影响乳房的血液循环，长期坚持会使患乳腺癌的概率上升。
吃烧烤
喜欢吃烧烤的女性要注意了，吃烧烤的毒性，堪比抽烟。
避孕药
无论是什么类型的二院辅助生殖避孕药，都可以说是乳房的隐形杀手。口服避孕药的成分中都含有雌激素和黄体素，黄体素会导致水分滞留，服用的女性一般会感觉体重明显上升，避孕药里面含有的雌激素，使女性身体中的雌激素水平长期处于比较高的状态，会增加患乳腺癌的风险。
