怀孕是一个家庭最幸福的事，也是每个女人必须要经历的事。那么在怀孕的期间，如何做好饮食健康呢？孕妇的饮食有没有什么禁忌呢？接下来让我们一起去了解一下孕妇的饮食禁忌吧！
针对人群
孕妇
案例
吃雪糕后**
饮食禁忌
酒、不熟的食物等
建议
均衡营养饮食
女性怀孕本身就不是简单的事情，不仅孕前期有烦不胜烦的孕吐，孕中期的肋骨疼和腰疼，以及孕晚期的水肿和抽筋……想想都觉得怀孕是件非常痛苦的事，因此家庭成员在照顾孕妇时更应该体贴入微。不仅是生理、心理上需要注意，饮食也尤其要注意，在注重加强营养的同时，也要对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择、营养摄取等方面都要多加注意。
案例分析
28岁的晓云前段时间诊断出怀孕，一家人都开心得不得了，婆婆更是整天琢磨着给她制作好吃营养的孕妇餐。要知道，晓云和丈夫刚恋爱的时候就做过两次人工**，等到后来想要孩子了却发现怎么都怀不上，为此婆婆总怪怨她年轻时不该打胎。如今好不容易成功怀孕，所以公婆和丈夫多加重视也再正常不过试管婴儿价格。
但不知为何，晓云怀孕后的孕吐反应比其他孕妇还要严重，但凡看到婆婆端来的清淡荤菜就呕吐不止，有时候一天连半碗饭都吃不进去。甚至因为天气炎热，晓云上班时总觉得身体有火气乱窜，因此每天都在公司楼下的便利店偷偷吃雪糕。结果，等到怀孕3个多月的时候小云突然腹部剧烈疼痛，不仅伴随着拉稀甚至还小部分见红，去医院检查时才发现胎儿已经停止发育，而追根究底正是因为晓云贪吃的雪糕！
毕竟普通孕妇少吃点雪糕没问题，可晓云的身体素质本就因为频繁打胎而变差，这次凉食进入体内过度**胎儿所以才引发宫缩最后胎停。所以，每位孕妇都有必要重视孕期饮食，否则后果无法承受。
孕妇饮食禁忌
孕期是女性人生中十分重要且特殊的一个时期，不仅在心理上，而且在生理上都发生了巨大的变化，需要在各个方面都要有特别的照顾，尤其是饮食方面。由于孕期饮食[1]不注意造成失去胎儿的悲剧屡见不鲜，因此孕妈们一定要知晓孕期禁忌，牢记饮食注意事项，保证胎儿可以正常发育。
半生不熟的鸡蛋
随着社会的变化，越来越多的年轻人对养生都有自己的一套心得，尤其是孕妇为了保证胎儿生长发育的更健康，在生活中更大力追求精细化饮食。比如怀孕后女性身体需要摄入大量蛋白质供养胎儿，这时听别人说吃半生不熟的鸡蛋更能摄入优质蛋白质，所以孕妇会特意进食半熟鸡蛋。殊不知鸡蛋半生不熟容易滋生沙氏门菌，对于胎儿发育和母体都有较大威胁。
饮酒的习惯不能有
追求高品质生活的宝妈，每晚睡觉之前都会喝半杯红酒，这样不但能帮助睡眠还能保养肌肤，深受职场女性的欢迎。但对于孕妇来说，不管酒精浓度如何都不能轻易触碰，否则会有宝宝致畸的现象出现。另外，女性怀孕的时候体内激素变化明显，所以过度喝酒很可能引发过敏行为，严重的话还会增加肝脏负担引发身体不适。
没有杀毒的新鲜牛奶
家庭经济条件的好转，大部分孕妇在怀孕过程中都非常重视胎儿的发育，甚至为了让胎儿发育更好他们还会特意去购买新鲜食材。比如说之前就有孕妈每天跑到养牛的场所购买新鲜牛奶，结果因为加热消毒工艺不成熟导致细菌滋生并患上弓形虫病，这可是导致胎儿畸形最大的罪魁祸首，家长必须时刻警惕。
处于孕期的孕妈，一定要管住自己的嘴巴，做到饮食[2]正确合理，营养摄取全面均衡，同时在食用食品前应该查清楚是否适合孕期食用，防止食用孕期禁忌食品造成的一切不利影响，保证胎儿正常发育，预防胎停。
参考资料
1.丁丽丽/程博.《个体化孕期饮食指导对妊娠结局的影响》.中华临床营养杂志
[著作出版日期 2011-01-16] [引用日期 2022-01-21]
2.刘兴林.《孕期饮食营养与健康》.医学信息
[著作出版日期 2011-01-01] [引用日期 2022-01-21]
