当妈妈和爸爸看到宝宝的第一颗乳牙时，他们一定很开心。兴奋的时候，别忘了宝宝的牙齿也需要护理。如果漂亮的母亲在婴儿出牙期选择不合理的食物，很容易让婴儿长坏牙。根据宝宝5个出牙期的特点，特别推荐适合宝宝的出牙饮食。
婴儿的牙齿尽早补充7种营养
营养1:钙。钙是牙齿的主要成分。没有它，小乳牙就不会生长。
推荐食物:虾、骨头、海带、紫菜、鱼松、蛋黄、牛奶和乳制品。
营养2:磷。磷可以给你的宝宝带来坚不可摧的牙齿。如果你的宝宝缺磷，会导致牙齿硬度差，容易断裂。
推荐食物:肉、鱼、牛奶、豆类、谷类和蔬菜。
营养3:氟。咀嚼富含氟的食物可以防止细菌产生的酸腐蚀牙齿，就像用含氟牙膏刷牙一样，从而增加乳牙的硬度，防止腐蚀，防止龋齿。
推荐食物:海鱼。
营养4:蛋白质。如果蛋白质摄入不足，会导致牙齿排列不均匀、牙齿萌出时间延迟、牙周组织损伤等现象，并容易引起龋齿。
推荐食物:各种动物食品、牛奶和奶制品中含有的蛋白质质量很高。在植物性食物中，豆类(尤其是大豆)含有更多的蛋白质。
营养5:维生素A。缺乏维生素A会导致出牙延迟，影响牙釉质细胞的发育，并将牙齿的颜色变成白垩色。
推荐食物:鱼肝油制剂、新鲜蔬菜。
营养6:维生素C。缺乏维生素C会导致牙齿发育不良、牙骨质萎缩、牙龈水肿和“出血”。
推荐食物:新鲜水果，如橙子、葡萄柚、猕猴桃和新鲜枣美国试管三代。
营养7:维生素D。维生素D的功能是增加肠道对钙和磷的吸收，促进钙和磷在牙胚上沉积钙化。一旦缺牙，它会延迟牙齿的出现，因为牙齿很小，牙齿之间的间隙很小。
推荐食物:鱼肝油制剂。
未雨绸缪，营养补充要早:
在怀孕的最后三个月，婴儿的乳牙胚胎已经开始逐渐形成。孕妇最好每天补充额外的钙制剂来“补充”未来婴儿的牙齿。
婴儿出生后，前4个月主要以母乳和配方奶喂养，但4个月后，母乳和配方奶都不能满足婴儿生长发育的需要。这时，母亲需要给婴儿补充必要的补充食物，这些食物不仅能为婴儿的生长发育提供必要的营养，还能促进婴儿乳牙的萌出。
婴儿牙齿阶段1: 2牙齿阶段
婴儿通常在4-8个月大时，从他们下颚的一对**长出牙齿。从那时起，婴儿将脱离无牙的行列。在此期间，婴儿喜欢把任何他能吃到的东西放进嘴里咀嚼，这让人又笑又哭。有时他甚至模仿成年人咀嚼筷子和勺子的动作。
最佳食物状态:半固体食物。
推荐食物:土豆泥、鸡蛋、粥等。
半固体食物可以让婴儿经历从含水食物到糊状食物的转变。稍有粘性的次要食物可以让婴儿意识到他的食物开始改变，并为将来添加固体食物打下基础，这样婴儿就可以用牙齿锻炼和咀嚼。
推荐食谱:牛奶土豆泥
材料:婴儿配方奶30毫升，土豆45克。
练习:清洗土豆，去皮，切成小块。将蒸好的土豆压成泥，以备后用。加入牛奶搅拌均匀。
乳牙二期:4牙期
大约8-12个月，婴儿的上颌将长出两颗或更多的牙齿。这时，婴儿的营养需求越来越高。这时，母亲应该给婴儿更多的选择。
最佳食物状态:固体食物。
推荐食物:碎肉、碎肉、西红柿、豆腐等。
如果宝宝的咀嚼能力不好，宝宝的消化功能弱，块状食物不会通过磨牙进入消化系统，营养物质不容易分解和利用。因此，在此期间，父母应该有意识地使用固体食物来指导他们的宝宝练习咀嚼。
推荐食谱:虾泥
材料:鲜虾肉50克(河虾和海虾)，麻油1克。
练习:将鲜虾肉洗净，切碎，放入碗中，加入少许水，在笼中蒸熟。在煮熟的虾肉中加入适量的芝麻油，搅拌均匀即可。
婴儿牙齿第三阶段:6-8个牙齿阶段
婴儿的上颌侧切牙将在9-13个月时萌出，下颌侧切牙将在10-16个月时萌出。在此期间，婴儿开始慢慢适应固体食物，肠胃的消化功能也逐渐成熟。
最佳食物状态:固体食物。
推荐食物:蒸鸡蛋、蔬菜等。
推荐食谱:豆腐蒸蛋
材料:鸡蛋150克，豆腐200克，火腿50克，葱汁5克，姜汁5克，香油2克。
做法:将豆腐洗净，压成糊状，放入碗中，打成鸡蛋，搅拌，然后加入清水、洋葱和姜汁，搅拌均匀。将火腿切成块，洒上豆腐蛋液。将盛有豆腐和蛋液的碗放入蒸笼中，用中火蒸10分钟，取出，倒入芝麻油。
乳牙阶段4: 8-12牙阶段
大约在13-19个月时，婴儿将长出第一颗乳磨牙(大牙)。
有了乳磨牙后，宝宝的咀嚼能力大大提高了。在此期间，宝宝会热情地用勺子把食物送到嘴里，即使是满桌子都是，也值得妈妈鼓励，这也会影响宝宝未来的性格。
最佳食物状态:减少液体食物的摄入，增加固体食物。
推荐食物:软米饭、面包、蔬菜、肉片等。
推荐食谱:土豆苹果软饭
材料:土豆、苹果、咖喱粉。
练习:把土豆和苹果切成块，然后彻底煮熟。加入少量咖喱粉，煮成浓汤。洒在软米饭上。
婴儿牙齿阶段5: 12-20牙齿阶段
在接下来的16-20个月中，婴儿的20颗乳牙逐渐长大，并完成了乳牙系列的整个萌出过程。在此期间，婴儿不仅能自己吞咽食物，而且喂养技巧也逐渐变得完美。
最佳食物状态:普通的微软食物。
推荐食物:米饭、面条、大豆等。
推荐食谱:冬瓜面
配料:冬瓜、熟肉末、面条、适量高汤、熟植物油。
练习:冬瓜洗净，去皮，切成小块，在沸水中煮，切成小块备用。将面条放入沸水中，煮至熟，然后取出，用勺子搅拌成面条。用高汤将煮好的肉末、冬瓜和烂面条用小火煨至面条完全煮熟，然后加入少量植物油。
